1、找到一个负面评价，写在1号纸上，放在1号位置（现在的自己）。
跟别人推荐一个东西，别人稍有异议，我就退缩，觉得很丢人，我没有影响力
2、站在第1号位置，完全用身体呈现出来，EMBA
身体：肩膀发紧，胸腔扩大，心没着落，硬，手捂着头，头低下来
情绪：烦燥，愤怒，忐忑，自责，冷漠。
思维：我不是惹人讨厌了，
状态：沮丧，能量低，想逃离
3、抽离位置，看自己刚才的样子，自问：“不想要1号位置的样子，那到底要什么样子？”写在“2”号纸上，放在2号位置（未来的自己）。
我是一个坦然，淡定的人
4、站在第2号位置，完全体验并完全成为自己想成为的样子（EMBA），给自己确定一个未来已成为那个样子的具体日期，结合进时间点，想象已经成为未来时间点想要的那个自己。
身体：挺胸抬头、面带微笑、
情绪：轻松
思维：我觉得好推荐给你，你选择我开心，你不选择，我也很好。
状态：自信，从容的与任何人进行沟通
未来成为的具体日期：2024年6月30日
2号位的自己转身180度，面向1号位的自己，对她说一句高能量的话。
2号位（未来的自己）只要你保持初心，心念正善就好
5、确定3号-6号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与2号位置连接后，送给1号位自己一句加持能量的话。
3号位（未来的他人）：秀姑姑：晓燕，你影响到我了，你挺有感染力的
4号位（未来的智者）：心惠老师：晓燕，你是有影响力的，你有这个特质
5号位（现在的他人）：姑姑：燕子，你是小辈里当之无愧的大姐大
6号位（现在的智者）：菊英：燕子，你就是个大能量的人
6、确定7号位是自己做义工时的自己，送给1号位的自己一句加持能量的话
7号位（过去的自己）：燕子，你是值得信任的人，你是有影响力的
7、确定8号-9号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与7号位置连接后，送给1号位自己一句1加持能量的话。
8号位（过去的他人）： 韩冰：燕姐，我们相信你，你是值得信任的人
9号位（过去的智者）：马老师：晓燕，你的能量不止于此，去影响更多人
8、从2-9号位对1号位的自己说出的八句话中，找出三句对自己最有触动的话：
5号位（现在的他人）：姑姑：燕子，你是小辈里当之无愧的大姐大
6号位（现在的智者）：菊英：燕子，你就是个大能量的人
8号位（过去的他人）： 韩冰：燕姐，我们相信你，你是值得信任的人
9号位（过去的智者）：马老师：晓燕，你的能量不止于此，去影响更多人
9、大整合
站在1号位，打开音乐《像海一样蓝》依次吸收2-9号位的能量，感受到这些能量源源不断地进入体内，用自己的方式感谢他们。内在升起的感觉和自言自语的话，大自然当中什么最能代表这种感觉的是什么，最想送给她一句祝福的话是什么？
自言自语的话：我是一个有影响力的人！
因为姑姑说我是小辈里当之无愧的大姐大；因为马老师告诉我，我的能量不止于此，去影响更多人；因为菊英院长对我说，我是大能量的人，所以我是一个有影响力的人！
网友评论