仪式感，平淡生活里的诗意

很喜欢《小王子》里面一段经典的对话。狐狸对小王子说：你每天最好在相同的时间来。比如说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好迎接你的心情了。要有一定的仪式。小王子问：“仪式是什么？”狐狸回答：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

生活中的仪式从古至今并不缺少，佛家剃度修行，剃掉头发和胡须也是一种仪式，在于告别过去。百年到寺庙烧香拜佛也是一种仪式，在于供奉神明。古代帝皇的登基典礼也是一种仪式，在于宣告天下。婚礼同样也是一种仪式，在于两人携手共度余生。

通过在生活中营造某种仪式，给每一个普通的日子或行为标定特殊的精神内涵，给平淡生活赋予意义。前两天吴伯凡老师在《认知方法论》的课程提及到，仪式是通过对环境以及你跟环境和他人之间关系的改变，改变你的感受和认知，这种认知会反过来投射到外界，形成某种奖赏，持续这个游戏的话，你的认知会逐渐改变，可能形成一发不可收拾的认知迭代和升级。

V先生在公众号推文曾经这样定义过仪式，

仪式的本质是社会性和自然性的暂时剥离。

在现代生活的快节奏，我们忙碌了工作，几乎很多时候都在赶时间，下馆子，点外卖；很多事件追求一做马上就有结果，追一个人，不知缘何而来的爱轻易的说出口。真正停下心来，体验生活，用心过好每一刻的时间，仿佛都成了一件奢侈的事情。最近迷上了看抖音上广州这边隐藏的小店美食，自己也在周末的时候亲自去穿越每个巷口，寻找本地的方式，品尝广州当地的美食成了我自己精心安排的美食之旅，内心也期待着下一次，未来的你，我们也可以一起去寻找那一方方美食。通过给自己安排一趟美食之旅，调整我工作忙碌时的状态，重新找回生活的动力。

当然生活中的仪式感，不只是这一些，早起、健身、学习、工作、散步、看电影、瑜伽、早睡，都可以成为仪式感生活的一部分，只要你足够用心地去尝试，去练习。

当我们置身在这些有意安排的仪式中，我们可以暂时将一切所从属的身份剥离，将自己从等级森严，条条框框限定的生活中抽身出来，用全新的角度去观察生活和思考它们的意义。遵从仪式本身的规则，没有等级，没有尊卑，没有结构。我们可以在这种仪式中，找到那个一生都在引导我们往自然本性前行的大问题：我是谁？在这个过程中，幸运的我们可能会得到自然性和个人性的释放，找到源于内心的幸福。这也可能是我们很多人追求仪式感背后的原因。

给自己的生活营造点仪式感，让自己每一天都过的有滋有味，这是对自己的嘉奖。仪式感，可以让普普通通的事情变得不普通，时不时增加一些创意和惊喜，例如尝试一种新运动，去一个从未去过的景点，吃一种从未尝过的美食，花点时间打扫房间，定期买束鲜花放置在客厅等等都可以给我们的生活营造仪式感。让生活变得有仪式感，在平淡生活中寻找那一抹抹诗意，在点滴琐碎中探寻那一束束光亮。

得到APP李翔知识内参曾经有一期讲到如何利用仪式感来提高效率的四个方法，在此也分享给大家。

No 1.要明确自己的目的，有动机才有动力；

只要明确了工作目标，并且带着这种强烈的目的性投入工作，才会更有效率。这是我们专注工作的前提。

No 2.要给自己立规矩；

把可能导致你工作分心的事情写出来，然后与自己签一个协议，约法三章，保证不触犯协议上的规定。

No 3.不要高估自己的意志力，搭建一个隔离区；

最简单的方式就是关掉手机，或者把手机放在离自己比较远的地方。也可以选择断网生活，排除一切可能出现的打扰。

No 4.找一些暗示或小动作，告诉自己已经进入绝对工作时间

比如很多公司在准备冲刺年终目标的时候都会开一场动员大会，调动大家的情绪。有些人会在工作之前唱歌等等。

仪式感，平淡生活里的诗意，愿每一个你都能找到自己生活里的糖，晚安。