随着年龄的增长，我们需要操心的事情越来越多。往往是一件事情还没有处理完，就不得不去“救火”处理另外一件突然冒出来的急事。这样往往顾此失彼，忙得焦头烂额，最后一地鸡毛。
保持专注是改善这一状况的有利武器。如果你能够保持专注，很多事情可以快速完成，大大提升效率。比如在读书、与人交流的时候，专注使你你思路清晰，能更快更好的理解内容，或者想出解决问题的方法。
国庆节这几天，对如何保持专注，有一些思考，有一些体会。
以下就是一些有助于提升专注的方法：
一、保持有组织有计划地生活
1、保持空间的秩序。凌乱的空间会使人花费很多时间来找东西，尤其是找不到的时候更令人沮丧。我的处理方法是尽量精简。在我打字的时候，桌面上的东西不会超过5件，只保留相关的东西。为了不用鼠标，我在尝试使用Emac来进行编程。这果然提高了打字的效率。在读书的时候，也是一本书，一支笔和一本便签就够了。东西少才能把注意力集中在所做的事情上，避免分心。
2、开工前拟好一个待办事项清单。这是目前我长期坚持的一件事情。刚开始的时候我总是列出很多事项，仿佛把它列出来就等于把它做完了一样。后来，我发现总有很多事情列出来了也完成不了，于是就想办法精简。每次只列3件必做的事和3件选做的事。这样，优先把注意力集中在必做的事情上，精力好的时候完成效率也很高。到后面精力不足了，就看情况完成一些选做事项，不至于耽误进度。
做完一件事，就勾掉清单上的事项，很有成就感。同时还能看到有哪些事情还没有完成，如果前面花费的比预估更多的时间，那就及时止损，做好记录后切换到另一件事情。
3、腾出时间休息。通常我们的专注力（精力）是有限的，只能保持专注一定的时间。当感觉很累的时候，就要注意休息，进行充电了。根据之前的经验，在专注30分钟至1小时后，就需要休息了。休息的时间在5分钟到10分钟。不要担心这会浪费时间，休息之后状态会更好，效率更高。
二、尝试冥想
据说冥想是佛教徒修行的一种方式。我通常会用“正念”的方式，每天花10分钟左右的时间来进行。简单来说，就是找个不被打扰的环境，放松自己的大脑，只专注于自己的呼吸，摒弃大脑中不断迸发出的各种年头，专注呼吸。这样重复多次后，会发现能够持续放空的时间越来越长了。
切换回正常的生活后，发现专注力提高了，不那么容易分心了。
三、减少同时进行多重任务
现在的电脑基本上都是多核心运行，但我们却只有一个大脑。很多看视并行的事情，实际上是分时间片执行的。每次切换，都需要消耗额外的能量。切换多了，迟早会出错。
这里的多重任务，指的是需要消耗脑力的任务。那些几乎不需要消耗脑力的简单重复性事情，不在此列。如在跑步时，可以听书，用的是两个不干涉的器官，互不影响。
当然，还需要你正在做的事情是你喜欢的，在做的过程中保持心情愉悦，同时又能不断获得正面的反馈，就很容易进入一种“心流”的状态了。这是效率奇高，因为意识不到时间的流逝了。
玩电子游戏很符合这种状态，但我要说的是“编程”。这几天，我连续在LeetCode网站上面刷算法题，从简单的开始，每通过一道题都会获得极大的成就感。最多的一天在2小时内完成了7道题。完成后才发现腰都直不起来了，以至于后来我不得不设置强制休息时间。
最终，通过多次类似的练习，你会发现很容易就长时间做一件事情，也就是达到专注的程度了。
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