在充满干扰的环境下，静下心来学习还真不是一件容易的事情。毕竟，只要你一打开手机，就有看不完的信息，刷不完的视频，追不完的剧在不断地向你招手“快来放松一下”。
这时候的你会想“已经忙了一天了，就刷儿会短视频吧，不会占用太多时间的”，然后你就点开了它……
半个多小时过去后，你在心里对自己说“再刷5分钟就去……”
又半个小时过去了，你依然沉浸在里面无法自拔，这时，你看到了一个剪辑的特别有趣的视频，里面有一个你很喜欢的爱豆。
你发现自己竟然没有看过他的这部剧或电影，于是就退出短视频，开始去搜这部剧或电影，心里对自己说“我先搜一搜，保存下来，闲暇的时候再看……”
等到搜到后，一看剧情介绍“哇，好有趣，我还是先看一点点吧……”
到了深夜，你揉揉疲惫又困顿的眼睛，考虑到明天还要早起上班，才依依不舍地退出了视频播放器，倒头睡去……
以上这种情景是不是特别熟悉？如果你不想被以上的情景所绑架，要么卸载掉这些占用你注意力的APP，要么主动给自己营造一个抗干扰的环境。
每天列任务清单，在清单上的事情未完成以前，不要打开那些充满吸引力的APP，等任务都完成后，作为奖励，你可以允许自己娱乐1-2小时，但要有节制。
可以推荐看电影，但不推荐追剧，因为追剧所占用的时间，不是你的意志力能轻易打败的。
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