我欠自己的一种修行——有话好好说

每当我真正生气的时候，一般有两种表达愤怒的方式：①沉默 ②在沉默中爆发——用攻击性语言去伤害对方，来“保护”自己。

《非暴力沟通》中，马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

不同的谈话方式，往往给我们的不同感受。

不管是我本人的经历，还是所见所闻，都发现：亲近之人的语言暴力，杀伤力惊人。它破坏着我们的亲情、友情、爱情。

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论等，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌对。

我决定要求自己，除了少犯“应该病”、少生气，还要学着在生气后采用“描述式沟通”，接着提“建设性意见”。

亲子、伴侣、好友之间吵架拌嘴并不可怕，只要事后沟通得好，其实更有助于我们走进彼此的心灵深处，学会更好的以对方想要的方式去爱Ta。