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2020.5.01广东深圳 星期五 起床:6:00 入睡：凌晨2：00 天气：晴
情绪：（早）愉悦（午）平静（晚）有点焦虑。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
1. keep 锻炼41分钟，适应。✔
2.读书录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请在荔枝APP燕凤同行相伴收听✔
今天学习的内容是关于好好说话沟通的，事实上我不是个善于沟通的人，今年初也曾写过日记说过“沟通类”的书籍或者课程是我今年的重点，这本书还剩下两篇，接下来我会看《非暴力沟通》。
看我日记的伙伴可能有时会有种错觉感到我是个活泼开朗，带有点小幽默的宝妈，不过我还是得声明一下，避免你有受骗上当的感觉：事实上说得好听点我是个有内秀的人，说的不好听是个有点闷骚的人，不善言辞，但是绝对真诚，童叟无欺。
另外我在老公面前有点傻呆萌，不是我故意这样，我是个路痴，以前刚搬家又没有导航在家附近都能迷路了，老公只能来救援捡回家，我到现在仍然固执地认为导航绝对该算是现代十大发明之一，这是我的傻；
还有我的做饭技能不管做了多少次，面对中国菜谱的少许，少量，适量......我这个做菜渣完全掌控不了，我老公已经放弃治疗我这个技能，所以除非忙不过来，厨房的活我都是天天洗菜，洗碗刷锅，收拾厨房卫生，没机会当大厨，还好糕点烘培很具体的定量配比给我带来一线光明，给我的厨艺带来一丝慰籍，这是我的呆；
萌当然是我很爱撒娇，老公这个理工直男经常get不到我的点，遭嫌弃很多次，不过我自己玩的很嗨。
所以沟通类的只能提供作者的观点四个观点供你参考，我再说说我的意见，你想看就看，不看就略过，不影响你后面的阅读：
a.沟通的目的不一定是“求同”，说实在的，这第一条给我泼了一桶冷水，虽然以前就非常认同笑来老师的“听多数人的话（观点），自己做决定（并且最终自己承担做选择之后的责任）"，但是就是没有得出”沟通不一定是求同的”的结论，我暂时还是属于“知道了很多道理，依然过不好目前的那一类。“ 根本原因还是没有进行深入独立正确思考。沟通是表达各自观点的过程，不必强求他人的选择与做法一定与我们相同，只要保证他的选择和做法没有对自己和他人造成伤害就可以了（咦，这不就是我经常跟孩子说的话嘛，好像脑回路通了一条，欣喜！）
要特别注意的点的要区分沟通与管教的不同，管教是孩子有错误的行为出现，比如随便骂人，打人，肯定需要父母温柔而坚定的制止，温柔指态度，坚定指方式。至于孩子今天想穿一件你觉得很丑的衣服，那是他的选择，如果长期的否定他的选择与观点，他很难突破自己的成长之壳获得成长，因为能量都被压制住了——武志红老师《自我诞生》心理课程，大概意思是这样，我找不到原话怎么说，以后能找到再更新。
b. 不带控制的倾听 晚上跟儿子进行沟通，这个是我自己全程用这种方式跟儿子进行沟通，整个过程供你参考：
妈妈：”儿子你不是老是跟妈妈说，要让你做什么事情温柔的跟你说你就会去做吗？”
儿子：“对啊，你温柔点我才愿意听。”
妈妈：“可是我每一次开始让你去做什么事情都是很温柔的，你为什么就没有立刻去听话地就去做啊？”
儿子：“因为有可能我听见了可是我还想继续当时在做的事情啊或者没有听见。”
妈妈：“那我要怎么才能让你听到我的话然后按我的话去做啊，比如我告诉你是是写作业或者洗澡的时间了？”
儿子："那很简单啊，你温柔的多说几遍我肯定就会去做了？“
妈妈：”那实际需要我说几遍？“
儿子：”最少两遍，可能有时候需要5遍，最多的就10遍，不过我很少会让你说这么多遍。
妈妈：那我以后尽量让自己温柔地多说几遍，说几遍就同时告诉你是第几遍，这样你就知道是第几遍行吗？“
儿子：”可以啊，这个是个好办法。“
今天实行了几次，确实比以前说的话有效果，伙伴们也可以试试。
c. 多讲事实，少讲观点。
这是个事实：我的宠物是一只乌龟。
这是个观点：我家的乌龟很可爱。
多讲事实，少说观点，不仅对性格塑造有好处，同时也能培养严密的逻辑思维，因为逻辑的思维就是基于事实开展的。
d.放下权力的游戏。事实上大多数人的家庭矛盾，都是因为争夺“听谁的”的权力引起的，
以前儿子呛声我时总爱说：“我们家又不是你说了算”，
我虽口头上说：“对，不是我说了算，谁有道理听谁的。”
但是实际上老认为自己说的就是有道理，这样造成了儿子有段时间经常口服心不服，叛逆不听劝，后来看了武志红老师的《家为什么会伤人》知道家的原则是“珍惜原则”，才尽量练习着不让职场的“解决问题”占据家的第一位，而将爱放在第一位。《正面管教》中也说到，我们不是为了赢了孩子，而是为了赢得孩子。沟通的目的只是交流观点，而非争个输赢，哪怕我们赢了孩子，可却把孩子越推越远，最终输的还是我们自己。
所以伙伴们让我们好好学习沟通吧，5月5号开始一起读《非暴力沟通》，约吗？
3.百家号第35天，简书日更第15天，基本内容相同，想先看的看百家号，百家号没有得更新键，只能撤回，但是会影响百家号指数，所以没有严重错误一般不撤回；简书后发布，有更好的想法会略有更新或修改✔
4.陪娃学习，背诵复习古诗15首，观察鸡蛋泡醋实验后续状态✔
5.做家务，给自己和家人准备了早餐（玉米）✔
6.自己主动尝试接下007不写就出局16班5月份值月生工作✔
7. 连续进行冥想第10天：冥想的方向，完成设立目标的1/10，ye ye ye，继续加油；
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
A.发现美好：
1. 早上带儿子去出去编学边玩编程魔法馆体验通关游戏，体验老师们都挺有耐心，还收获了好多小礼物回家，儿子很happy，在深圳的伙伴1-5号都可以预约去玩哦，过后有点小推销购买课程，但是不强制，链接我不便插入，请自行查询。
2.古灵精怪的儿子给我和老公出了道填空题，难倒我们了，答案逗得我们哈哈哈大笑，伙伴们要不要试试看，想知道到的度娘查答案，找不到在评论区问我！
3.觉得班里琬婷平时的文章排版都很棒，向他了解文章的排版使用的工具，她毫不藏私地将相关资料给我！
B.发现卓越：
事件：老公觉得我整天想带娃出去浪不安全有点生气。
冲突：老公认为疫情期间大家待在家里更安全，我和孩子都觉得他几乎天天待在家里，有点可怜，想带他耍耍。
期望：一家人找到平衡点，即保证出外的的安全性，又能给儿子涨知识与见世面
为什么：孩子需要有外出活动帮助他更健康的成长。
卓越性：1.老公安全意识比较强悍；2.我共情能力比较强悍。
现实检查：提前第一个到达体验馆，不扎堆，观察到店之后老师立刻给小朋友检查体温，进行手部消毒，每个工作人员都戴好口罩。
礼物：老公在家里是老大，会照顾人，责任感比较强，思想上可能比较趋于保守，我想送他一个“保持开放”的礼物，生活会更加精彩； 送自己一个“注意安全”的礼物，让自己更有忧患意识。
决定： 虽然有提前跟老公进行沟通，但是我没有很具体的将限组体验情况跟老公说明清楚，造成他的担忧，以后还是得充分沟通。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，让家更舒适；帮我捶背部；问他觉得妈妈以后出书吗？他用非常肯定的语气回答我："肯定能,妈妈写得这么认真"，给妈妈信心。愿意信任妈妈，将心里的小秘密跟妈妈倾述，让妈妈有机会可以帮助你。
✨老公：感恩老公开车送我们去体验馆；给我们做了好吃的晚餐——红彤彤的小龙虾，好吃到差点咬到舌头，我们三个人灭掉近40只小龙虾还觉得不够，还答应我和儿子2号继续做，倾听我表达对儿子的小焦虑，在儿子睡觉时在他床边陪伴。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感，让我越来越有能量，让我有足够的能量主动去鼓励别人。
本文由林燕凤原创，部分图片来自网络，侵删，欢迎关注，一起长知识！
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