今天是200期2.0--90天，最后一次周检视。时间真的过得好快。转眼之间180天已经过去了。回想一下180斤的目标达成了吗？回答是没有？早睡早起没有达到。腹肌训练没有达到。谈恋爱中途夭折。回想起来有点崩溃。先不说3.0怎么践行吧。先说一下，第12次周检视。内容如下。
早起早睡：最近研究了一下自己的身体，发觉问题的根本原因是身体湿气太重。所以考虑要不要准备连着七天做汗蒸。每天睡12个小时都睡不醒，醒来之后全身乏力，没有力气，也没有精力，深刻体验到时间管理，其实就是精力管理。
早睡可以做到，但是早起真做不到。因为起来了，心情也不好，也没有体力，可心思干其他事情。所以就任凭自己先睡足。自10月4号以来到现在。整整睡足了三周。发现不锻炼身体的日子，身体依旧困乏。但是今天锻炼了五个小时。发现精力十足。感悟：每天最少必须运动三个小时，一是为了练习舞蹈基本功，二是为了塑形，三是为了锻炼身体。
跳舞：
周六跳舞五个小时。
周日跳舞六个小时。
周一睡了一天。
周二跳舞三个小时。
周三偷懒了。
周四跳舞五个小时。其中三小时师资班。
对于跳舞，要有总目标，每天练习时间数，练习的内容，练习的遍数，动作掌握要领。都要有所规划。
腹肌训练：没有练习。
这次专门选的腹肌训练，每次20分钟，对于我来说，坚持起来有点困难。经常是断断续续的。所以从3.0开始。准备购买网上99元课程。专门进行腹肌训练，有专业老师指导和监督，这样有目标，有方法，有指导和监督，相信只要付诸行动，就会有结果。3.0目标腹肌训练，一定要训练出来。
读书：最近没有读书。
读书也需要规划。想要的太多，最终什么都没有达成。所以一个月固定号看一本书。其他内容都不看。并且要做输出笔记。选的书籍，要和未来自己相关，职业相关。看书要给自己做加法。生活要做减法。
3.0目标：
准备学习PPT课程，
和练习腹肌课程
成为珍爱网会员，在年底找到男朋友。
调理好自己的身体。
为明年的事业做好充足的准备。
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