凡是人都具有社会属性，都离不开工作、学习、与人交往等社会活动。根据人的身心发展规律和社会发展需求，当今社会关于工作、学习的时间安排也都是大同小异的，因此每个人能除了工作学习，因此人们能自我支配的业余时间，差不多也是相等的。由此可知，拉开人与人之间差距的主要原因之一，也就是人们对待业余时间的方式。
第一，算算自己能用的业余时间在哪，以及有多少。除去中间主要的朝九晚五的学习和工作时间，自己能用的就剩两头了，即早上起床后至工作或学习开始前和工作或学习结束后至晚上睡觉前的两段时间，另外再加上周末休息时间和法定假日。
就我自己来说，因为有家庭，所以周末休息时间和法定假日都是拿来陪伴家人的，所以我能拿来充给自己充电的时间，也就是每个工作日的两头，另外，由于我是习惯晚睡早起，所以早上的时间一般没有怎么充分利用，主要是靠晚饭后和睡觉前的这段时间拿来给自己充电或培养兴趣爱好，如准备考研、练字、练习打篮球和练习瑜伽等。
第二，根据自己的业余时间来安排任务或事项。如提升专业能力、准备升学考试或兴趣爱好等。具体到某一个时段做什么事情，最好是岔开做，以免疲劳。
就我而言，我会在这段时间内把学习与运动相结合，来保证学习质量的前提下，提升身体免疫力，以免在关键的时候掉链子。具体如下:①晚饭前我会做升学考试的练习；②晚饭后，将饭前做的练习进行核对和订正；③订正错题后去打半个小时篮球，打篮球回来后做简单的拉伸；⑤运动回来，差不多到了晚上七八点了，对我而言，记忆力较好，就进行背诵类的复习，中间插入练字；⑥临睡前再进行瑜伽练习，避免失眠，同时可以保证睡眠质量。长此以往，形成习惯及成良性循环。
根据作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的10000小时定律-人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。所以制定好计划之后要坚持，并在坚持的过程中根据实际情况进行调整，这就需要运用到元认知策略，对于元认知策略，简单的来说，是指个体对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略，如目标的制定、对过程中注意力及对结果的监控及调整。
第三，定期做复盘，及时调整计划。对于这一点举个最简单的例子，每年大家都会制定新年计划，或对于学生来说会会制定新学期计划，那是哪一种计划，指定初都是非常完美无瑕，制定者都是满怀期待地去实现它，但最终能够完成计划的或目标的寥寥无几，原因就在于-到某一个环节没能定时定量，完成记某一小步子计划时就需要作出调整，而很多人忽略了这一点，长期以往，未完成的计划小计划越来越多，因此最终选择了放弃。而能够完成计划的往往就在于多做了一部定期做复盘，及时调整计划，让自己整体的行动着目标的方向前进，不管最终有没有到达目标，但能如此坚持下去，离目标总是不远的，或者幸运的，已经达成甚至超出了所期望的目标。
第四，劳逸结合。若一个学生除了学习没有任何娱乐，他肯定不会觉得学习是件很开心的事情，如书呆子；而对工作者如果缺少了娱乐，他也很难享受到工作的乐趣，如工作狂。事实上如果稍微观察下就不能发现真正的学霸或工作高效的人都是能够非常好地做到劳逸结合-高效的工作或学习，同时充分的享受娱乐生活，诸方面和谐发展。
第五，有效沟通+情绪管理。对于学生来说，与闺蜜或铁党之间的友情发展情况会影响他的学习动机和学习状况；而对于成年人来说，情感是否稳定，对于他的工作或学习的影响越发凸显。因此需要做到良好的沟通以及自我情绪情感的管理。良好正向的情绪情感能够促进个人的学习和工作的效率，反之亦然。所以当你在进行什么重要事件准备时，最好让身边亲密的人知道，以获得他们的理解与支持，避免因小事或误会产生冲突，影响到情绪情感的状态，甚至影响到你的学习或工作的效率。
综上，如何处理和利用个人的业余时间，短时内可能看不出差距。但一旦能坚持下去，少则一两个月，多则一两年，你就会明显的发现，你与别人之间的差距不再是一点点了。
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