读书笔记3｜应对焦虑

作者:[美] 埃德蒙•伯恩、[美] 洛娜•加拉诺。

导读:时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果，提供了9种简易方法，帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐的人生。

读书笔记3｜应对焦虑

金 句 精 选

1.越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

2.当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

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我是热爱读书的营养师孙传旗，专注三年为千余家庭提供营养咨询。

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