现在由于病毒原因，很多地方都采用了静态管理，导致越来越多的人不得不呆在家中不能外出。
我们被封闭在了小空间内，时间一久，心情就会变差，而且越来越郁闷。
可是要知道我们经常会认为自己太忙，忙得没有时间做自己想做的事。
被封控在家，其实你是获取了大量的空闲时间。
但是为什么我们反而不高兴，而且觉得越来越郁闷了呢？
01 爱胡思乱想
我们平常经常抱怨自己太忙，希望自己能够空闲下来。
可是真正当你空闲下来的时候，却发现自己并没有获得快乐，因为我们不能空闲。
就比如在睡觉的时候，当我们刚刚躺下酝酿睡意的时候，你的身体虽然停下来了，但是你会发现你的大脑反而更加忙碌了起来。
我们一直闭着眼睛，但是大脑当中的思绪却一直没断过。
想这个、想那个、越想越忙、越想越多。
可是有的时候想的那些事情本身没有结果，也没有意义，但是你就是停不下来，尤其我们还会越想越精神，甚至导致睡不着。
其实根本的原因在于人类只要一有空闲，就会不自觉的思索各种各样的事物，而且想的基本上都不是什么好事。
在空闲的时间内里，我们总是会想起自己遭遇的痛苦和不幸，我们不喜欢这样的状态，但是我们却会不停地想。
甚至会不断地回忆当时的场景，把当时的痛苦一次又一次地再次输入脑海，经过不断加强，这些痛苦也就越发难以被我们忘记。
这种时候适度的忙碌，反而会有助于我们走出负面情绪。
当你意识到自己因为空闲就开始胡思乱想的时候，掐断他们。给自己找事情做，只要你有事情在忙，你的注意力就会被转移，自然就不会一直回想那些让你感到难受的事了。
02 把被要求做的事变成自己想做的
没有人喜欢被强迫，当我们被迫需要做一件事情的时候，我们一般都做的不甘不愿，而且心里异常难受。
仔细回想一下我们的童年，当我们被父母要求去做家务、去写作业、去读书的时候，你感觉如何？
当我们临近下班，被老板要求要留下加班的时候，你心里又在想什么？
不出意外的话，每当我们被迫要做什么事情的时候，我们永远都是不高兴的。
如果这件事我们甚至于不能反抗，不能拒绝的话，我们糟糕的心情也会变得愈发沉重。
也因此由于防控原因，我们被迫在家空闲的时候，你也就自然感觉不到轻松和快乐了。
这种时候你不妨把我们被要求做什么，变成我们想要做什么。
一旦我们把我们必须做什么，或者是我们被要求做什么，变成我们想要做什么，一切看起来都会不同。
比如你可以设想，我并不是被迫待在家里，而是我想要待在家里。
病毒传染性很强，因此尽可能减少不必要的外出，让自己呆在合适的地方，无疑能够减少我们被感染的概率。
如果所有人都能够尽量减少外出，我们就大大降低了病毒感染的风险，也有助于防疫工作的顺利推进。
所以我们不是被迫留在家里，为了我们和家人的身体健康，我们想要留在家里，这样可以更好地保护我们自己、我们的家人和其他的人。
何乐而不为呢？
你看当想法做出改变之后，很多东西是不是看起来都不一样了？
03 给自己找点事情做
我们一直认为自己太忙，希望能拥有自己的空闲。
可是当大把的空闲时间突然来临的时候，我们却又变得无所适从。
为了降低我们胡思乱想的概率，我们不如给自己找点事情做吧。
想想之前你一直想做，但是没有时间做的事，把它们在纸上列举出来。
清理一下我们的库存，看看有哪些事情是我们现在想做的，而且也是我们现在能做的。
给自己的每天定个计划，这样你就不会为自己的空闲而烦恼了。
比如你一直想学一种工作软件，现在就是一个机会。
你完全可以参加在线课程，封控的时间说长不长，说短也不短，也许这对于你而言是个很好的机会，也能通过这段时间让自己暗中提高。
在其他人还窝在家里，郁闷的不知所以的时候，你已经在一点一点的逐渐成长，慢慢提高了。
等封控结束再次回到工作岗位上的时候，你也许会出现很大的变化。
因此当你由于特殊原因需要待在家里的这段时间，不要再郁闷、焦躁了，把它看成是一种难得的休息和提升的机会。
你获得了之前工作太忙时梦寐以求的空闲时间，总有事情适合你做的，行动起来吧。
请相信，一切都会变好的。
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