2023-09-12

1、接纳全部的自己，包括自己的阴暗面。做真实的自己，并且爱和相信真实的自己，也是会被接纳和喜欢的。对自己那些所谓猥琐 肮脏 邪恶的能量和念头的过度压抑，可能会造成自己的抑郁。我们允许自己有这一面，在这个基础上做自己，在安全的场域内释放自己，可以让我们做更健康 更好的自己。

2、接纳父辈和祖辈的苦难和命运，允许他们做自己，而不去承担他们的命运。对他们最好的爱，不是牺牲我们自己的人生去献祭他们，而是更好的活出完整的自己。只有自己完整了，才可以更高维度理解和看到其他人。并且，接纳它们是过去，我们对过去只能缅怀，我们的责任是创造好自己的现在和未来。

3、相信自己是好的 是值得被爱的，并且相信父母是爱我们的。很多时候感受不到爱，是因为爱就像洋葱一样一层层被包裹在最里面，一层层洋葱就像创伤，阻挡我们感受到父母的爱。当我们疗愈后，会发现爱一直在那里。与此同时，学会原谅。我们和父母都有自己的局限，人和人沟通都有自己的盲区。但是当我们去找寻爱的时候，也是浇灌这份爱，让它在发现和创造中更加美丽。