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2021.6.18训练日记

2021.6.18训练日记

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2021-06-18 20:30 被阅读0次

关于力量训练的解答

    首先最大力量训练是一个大周期,不可能突飞猛进。投入多少心血,就收获多少成果。


目前在练的初学者入门计划下学期练习进阶计划,一个大周期才能出效果8月开学重新测试1rm,因此暑假尽可能去健身房坚持锻炼,

    训练过程中要尽可能的带好全部护具,时刻提醒自己,阻止自己进步的对手往往不是懒惰,而是伤病。


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