阴天温度低下雨，
辟谷养心好休息
每月三天做神仙，
身轻如燕轻飘飘，
利国利民好处多，
欢迎大家来辟谷，
身体健康最幸福
好事简友来分享
我们今天辟谷第二天，减少了很多运动 不跑步，不打乒乓球，我挑了一会广场舞，抓几下单杠，跟朋友们坐下来说说话，
这样的休息只有在辟谷的三天里，我们天天都把时间安排的很满，比上班还要忙，有人说余你天天这样锻炼累不累啊，我看见你天天跑，我看着都累，我的回答是真的很累啊，当然不比在床上看手机享受了，
我想我已经跑步三年了 ，好不容易坚持到现在，放下来不是可惜了，要给自己一个信心，跟阿甘学习，给自己加油，坚持下去，
大师们都说三年见效果，十年见成果，我也发现了，好像我自己的身体有了很大的变化，身体轻快，走路轻松，体质好了很多，
我还带动几个小伙子跑步，
三年前几个小伙子问我阿姨跑步有什么好处吗，太累了，我说不长大肚子，精神抖擞，像个男子汉，走路有气质，你们不信来跟我跑个三年看看，我保证你们真的你想要的身体漂亮，看看你们的大肚子，不好看吧，
这三个小伙子真的就跑起来了，刚开始，有一个性王小伙很讽刺的说你来跟我们几个小先生一起跑，看谁跑得快，我笑笑说好啊，我就跟在他们后面跑，他们几个撒腿就跑个子也高，腿也长，
跑了有三里地的时候，慢下来了我还在他们的后面，等我跟上他们，几个人就坐在一边气喘嘘嘘了，好像不想跑了，我说起来接着跑啊，几个人说不跑了累死，了，我只是笑笑，跑我自己的，从那以后也不叫我叫他们小先生了，我见到他们还是笑笑，说跑啊，得坚持，几天我也没有见到他们跑，可能是那天跑累了，他们刚开始就跑的那么快，当然很累，年轻气 胜，要和我比赛，
后来想开了锻炼也不是那么容易的，也不笑话我了，看看他们确实是想要美，开始锻炼了，
现在他们真的变得很美了，挺胸收腹身材好看，见到我就说锻炼身体真好，有自信，还要在我面前跳几下，我还告诉他们好多方法跑步不伤腿，他们也说三年的出效果，你说的对，
不说了，辟谷休息，
祝简友上好
快乐每一天
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