休息天最容易被忽视的前三个细节

休息天最容易被忽视的前三个细节

女性朋友们：

在这个浮躁的互联网年代，手机一方面极大的方便了生活，同时，缺乏自律精神，也是很多年轻人过早为健康买单的原因。很多人都有这样的同感，休息天，睡到上午，打开手机，早饭都省略，边吃午饭边刷手机，一晃就是一天，晚上头昏脑涨，两眼冒金星，还是拼命刷手机，因为百无聊赖，内心OS“已经晚上了，更要珍惜时间再玩一会儿”，到半夜，手机砸脸上睡下了。第二天脑袋疼，如果有双休的宝宝，估计是copy第一天的内容。结果发现，休息天比工作日还累！

包括国家法定假日，平时一周的单双休中，如果做不到这一点，休息天反而更累，工作日会情绪低落，新周工作第一天就期待最后一天。

容易被忽略：

探索自己最舒服的状态，总结出几个方式，休息日中，保证有充足时间去让身体达到最放松最享受，我把它叫做“最幸福的状态”。

列举几个常令人方式的“姿势”

一：瑜伽

休息天最容易被忽视的前三个细节

说到这，不得不感慨自己为什么没有早点开始学习瑜伽。推荐app“每日瑜伽”，非常好用，建议从新手入门阶段进入。

休息天最容易被忽视的前三个细节

瑜伽——气息

在没有学习瑜伽时，我认为瑜伽只是用来减肥，没想到接触后才发觉，瑜伽简直就是女神们的修炼圣地，瑜伽最重要的就是——气息的把控，熟练掌握不同程度的动作后，整个人气质都会不一样，气息和气质还是有相通的地方哒。

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一整套动作下来20多分钟，一开始会气息紊乱，慢慢的会心无杂念，最后全身心融入瑜伽气息中，久久不能自拔，最终进入“最幸福的状态”。这种感觉只有亲身经历才能感受到。瑜伽会上瘾，特别是当你心绪不宁时，来一段瑜伽，一天都不一样了，就是这么神奇。

二：休息天仍然按时起床

研究显示，休息天睡懒觉会让身体进入恶性循环，给工作日增加压力。

不如按时起床，但是醒来后可以不用工作，在家做喜欢做的事，想想这才是放假。

早餐

一定要吃！最好是前天就有安排好的健康食品。

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三：护眼小贴士

本人文科毕业，平时也爱看书，频繁用手机工作和学习，视力最近一次体检测量：5.2，基本没变。

眼睛越来越有神，秘诀在于：注意保护。

注意用眼卫生：

①睡前一定会用温毛巾敷敷眼睛

②使用手机半个小时左右停下来，闭上眼睛，左右各转10圈，这个方法还可以让眼睛越来做有神。

休息天最容易被忽视的前三个细节

③眼睛累了，眺望也是很好的保养方式。

④有条理买点精油舒缓按摩，从太阳穴开始，往下眼眶顺时针按摩，记住所有穴位都是沿着骨缝的，所以不要去戳眼睛，而是骨缝，眼霜按摩原理也是如此。在下眼眶正中位置再重点按摩，再往上至睛明穴，攒竹穴，最后顺时针绕眼眶十圈，经常做，眼睛明亮有神。

休息天最容易被忽视的前三个细节

祝：

休息天得到最大的休息，达到“最幸福的状态”。