一位爱学习的姐姐，看养生堂的笔记，保存在这里，以防丢失。
1.阳虚： 怕冷。打通督脉1：桃木按摩器，自下往上敲打脊柱，腰部命门穴 2：艾灸关元穴
2.阴虚：热、干、红、燥。口干舌燥，皮肤干燥，脾气急，失眠。注意子午觉，干凉滋润食品，例如鸭肉，百合，甲鱼等。蜂蜜（30g）银耳蒸百合。穴位：三阴交，太溪穴，顺时针揉按20次，再逆时针揉按20次，每次2—3分钟，每天2次
3.气虚：反复感冒，慢性疲劳综合征，气喘，气短，肌肉松软，面色萎黄，舌淡红，有齿痕，舌薄白。久卧伤气，恶性循环。肉，首选牛肉，牛肉返本汤：牛肉山药莲子茯苓小茴香大枣
4.痰湿：痰多，咽堵，嘴粘，胸闷，腹胀，打呼噜，舍体胖大，舌苔白腻，腰臀比：男大于0.9，女大于0.85。茯苓，炒薏仁，荷叶，山楂，肉桂
5.湿热：反复口腔溃疡，湿疹，痤疮，盆腔炎，胆囊炎，前列腺炎。面部油腻，口苦口粘，口腔异味，牙龈出血，小便发黄，大便粘腻，排便次数增多。舌红，苔黄腻。1、藕绿豆粥 2、菊花绿茶（用芦根，淡竹叶烧水泡）
6.血淤：冠心病，脸色晦暗，无光泽，色斑，黑眼圈，口唇发暗，淤阻脑俏（健忘），身体某处莫名疼痛。舌紫暗，舌下静脉曲张。山楂桃仁露（山楂1000g，桃仁100g，蜂蜜250g），山楂桃仁冷水浸泡1小时，用煎中药的方法，头煎和二煎液体去渣混合，放入一瓷碗，加蜂蜜蒸一小时，每天两次，一次一勺，水冲服
特禀体质：过敏性鼻炎，荨麻疹。调体脱敏羹：灵芝，百合，银耳，乌梅可附加大枣，蜂蜜
祛湿方汤：陈皮100g、荷叶100g、山楂300g
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