我一直都很喜欢看关于个人进步方法论的书籍，其中《活在当下》是一本心灵成长类书籍中比较具有代表性的。书中的核心观点是人痛苦的根源是思维和时间。无意识的思维是有害而且是没有意义的。当我在幻想未来和沉湎回忆过去时痛苦就会产生了。只有专注于当下，意识清醒的感知大脑的思维，明白很多时候你想的东西只不过是幻觉，内心才会趋于平静。此书的观点我深有体会，但遗憾的是我发现这本书存在很大的漏洞。
在现实生活中我们的日常的行为绝大部分是由我们的行为习惯组成的。习惯的本质是当我们不停的重复某一动作时，大脑中神经元之间就会形成回路，以后我们在做相同的事时就会自发的完成，达到减轻大脑的负担的目的。因此习惯是一种无意识的行为。是身体由大脑控制的表现。难道为了活在当下，我们要摒弃我们的所有习惯吗？
不可能，也没必要。应该要视情况而定。习惯可以分三种：1.好习惯2.坏习惯3.特殊习惯。首先解释一下好习惯指的是什么，这是我们的日常行为，而且对我们本身有益的。例如，按时睡觉，按时吃饭，早晚刷牙等。坏习惯，我把它定义为对我们的身心有害，想改却改不掉的行为。例如睡前玩手机，暴饮暴食，非理性消费，易怒等等。而特殊习惯是那种看似是好习惯，却又不仅仅只是习惯，因为这个行为是需要有意识的参与效益才能达到最大化。例如，读书，写作，跑步。这些活动与其说是一种习惯不如说成一种修行，只有我们在专注于当下时才能获得到非常良好的体验，和令人振奋的正反馈。
因此，活当下的意义在于 ，不是任何时候都必须进入当下，当我们启动好习惯时，任由大脑支配可以减轻负担，达到效益最大化。而面对特殊习惯和坏习惯时，进入当下能让你很好的提升自己，和改掉那些令你痛苦的坏习惯。
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