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如何对抗焦虑不安

如何对抗焦虑不安

作者: 田无疆 | 来源:发表于2020-04-18 22:23 被阅读0次

          不知道别人是怎样的,反正我上班总时有焦虑不安,总是担心突如其来的任务,以及任务失败后无法收场的局面。

            这些担心、焦虑,往往如影随形的伴随着磕磕绊绊的任务进程,直到任务结束才洒然而去,放你一马!

            我想谁都不喜欢这种感觉,可又总是难以逃脱…导致这种情绪产生的原因。

          对抗这种感觉,有三种方法,先说第一种:勇于直面硬抗!简称:勇抗!人生有勇,则无所畏惧!内心允许不顺利的事情发生,承认这是人生的一些崎岖小径,勇敢的踏下去,硌脚?不怕,硌吧,硌烂又如何?!

    第二种,活在当下!焦虑无外乎对未来的恐惧,对未知的担心。已经发生的,和没有发生的,都是无法改变的。所以把注意力放在下一分钟要做的事上,专心做事,自然没有精力去焦虑。

    第三种,进入无我之境!只所以有烦忧,只是因为有个人看法,才产生情绪,若是没有心、没有个人想法,自然不会有这些烦恼。所以可以假设,自己并不存在,无情无我无心无魂,这可是至高境界哟ᨐhoho

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