今日在县城理发，排队等待的时候，闭目养神，冥想了一会儿，然后感觉很舒服。
冥想很重要，尤其在快节奏忙碌的时候。
工作太忙碌了，生活太快了，人就容易焦虑，就容易急躁，就容易愤怒，这样对身心非常不好。
冥想可以缓解焦虑。
冥想还有一个好处，就是可以帮我们找到灵感，找到方向，甚至找到人生的终极目标。
很多牛人都会花费大量时间冥想。比如乔布斯，他就有一间非常大的办公室，房间里几乎什么都没有，就一个坐垫，一点简单场景，他经常在那里打坐冥想。他的灵感、直觉，很多源于冥想。
我们平常人也应当每天坚持冥想，这样起码可以减轻个人焦虑。
打坐冥想，开始挺难的。但是遇到困难时不妨想想达摩祖师。
达摩静壁参禅十年，石壁终为之感化。他能老僧入定十年，我们十分钟不能？
有些事情急不得就慢慢来，太着急了，容易出事故，容易让事情不断向更坏的方向发展。
要知道，有些不好的事情，一旦发生了，就是不可逆的。
所以，应当尽可能的将厄运扼杀在它出现之前。控制自己的情绪，保持平和的心态，是不错的一个方法。
我们要种下改变自己的种子：
第一，自己去鼓励自己，爱自己，而不再去渴求权威人物的鼓励。
第二，认真地去认识自己，并且一遍遍地对自己说，只有我才了解自己。
我们自己改变了，别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么，就会改变对我们的方式，这一切是因为我们自己内心的种子发生了改变。
我们心中有什么种子，别人就会怎样对待我们，而且不需要意识上知道我们有什么样的种子。
当你对自己说必须成功时，“必须成功”的种子种下了，但“如果成功不了怎么办”的恐惧也产生了。
我们需要对这种二元对立有所意识，否则，假若我们只意识到A，那么我们就会将-A投射到身边的人身上。
情绪很重要，它可以影响自己，也可以影响他人。如果你是快乐的，遇到的都是快乐的人，如果你是悲伤的，遇到的都是悲伤的人。就像你心情好的时候去看山，“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。
我们不必过于关注别人，并且不要认为别人才是我们的答案，真正的答案永远在我们心中。
提起心理学，就想起了我家二弟。
原生家庭对一个人的影响很深刻。比如家中的老二，往往得不到老大和老小在父母眼里的关注与重视，于是他心里就有说不出的苦，可能这种折磨会伴随他终生。
其实，作为老二，一个重点是，应该接受父母很少鼓励自己的事实，接受自己在家中竞争不过其他兄弟姐妹的事实，这样做才能从根本上化解被关注的渴望。
2019.09.20 正午
开封 县城
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