#转型与蜕变30天自由写作第19篇#
最近有幸参加了Just Yoga举办的瑜伽基础培训课，在这5天的封闭式培训中学到了许多东西，认识到瑜伽不仅仅是去完成各种体式，冥想也不仅仅是闭目和唱颂，瑜伽的精髓在于通过对身体和精神的修炼，让灵魂回归快乐的本质。Swamiji大师妙趣横生的哲思讲授更是给了我莫大的启发。
Swamiji大师 photo by Conala
大师用了很多精彩的小故事对快乐和痛苦的根源进行了阐释。其实宁静的内心本身就是一种快乐，就像婴儿生来就是快乐的，因为他们的唯一角色就是婴儿，所以他们心无杂念，因此他们是快乐的。随着我们的成长，我们逐渐地包揽了越来越多的角色，一个男人可能扮演了丈夫、父亲、儿子、兄弟、司机、行人、上司、下属、员工、顾客等各种角色，每一个角色都需要承担不同的责任，而且我们的思绪经常不自觉地在不同的角色之间跳转。例如男人在开车的时候在想着昨晚跟妻子的争执，也就是司机的角色被丈夫的角色打扰了，所以他没有把全部注意力放在开车的这个“当下”，这时候他的思绪是被困扰的。又例如男人吃饭的时候在想着明天的工作汇报，所以他没有把全部注意力放在享受食物给自己带来的愉悦上，因此他也没有活在当下。只要思绪在不同的角色和事物间跳转，我们的内心就不会得到安宁，这就是痛苦的根源。所以冥想和静修的目的，就在于通过训练把思维集中在某一个事物上，例如自己的呼吸或唱颂，达到内心的宁静，刚开始的时候可能会比较困难，感觉一闭上双眼，所有的坏想法都涌进内心了，我们所需要做的仅仅是去忽略这些想法，不要给它们过多的关注，渐渐地，冥想就会成为一种常态，一种我们在何时何地都可以将注意力聚焦在单一事物上的常态，我们的内心也会逐渐趋于宁静，快乐也就触手可及了。
大师说：橙色是智慧的颜色
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