经过两天的快速阅读训练，快速阅读的速度应该比以前快，这才是正常的训练结果；但是今天的这本书让我感觉很伤脑细胞，速度自然就慢下来了。
第一遍快速浏览的时候，我觉得这本书给我的感觉很复杂，文章里面通篇都是案例，然后不停的用情绪疗法的步骤来安利读者；有种心理学中催眠治疗的意味，像是我们受伤了，然后不停的催眠自己说我不痛不痛一样。我花了15分钟浏览完整本书，中间贴的标签不超过10张（有点少）；读完整本书我回想了下，发现自己唯一记住的就是情绪疗法的步骤（我估计应该是它出现的次数太多了）。
第二遍重点阅读，我将自己贴了标签的地方重新阅读，发现这本书中作者提出的情绪疗法跟我以为的那种催眠有很大的区别，情绪疗法是结合了中国古代针灸跟现代心理学的一种特殊的治疗手法。它实施起来很方便安全，但是效果却很大，通过将自己的负面的情绪整理、细化找出最影响自己情绪的事件，将事情大声的说出来或者跟亲近的朋友等放松的诉说再结合特殊的敲击手法，释放自己的负面情绪，达到身心平衡的目的。
为了能让像我一样对心理学一无所知的普通人也能运用这种情绪疗法，作者在书中从寻求改变、童年伤痛、身体疼痛、肥胖、情感包袱、财务、成功、失眠等几个方面为例子，将情绪疗法的用法详细的层铺在我们面前。
我将这本书读了三遍，共用了两个半小时。每次读完都有新的发现，孔夫子说“温故而知新”就是这样的道理，同样一本书每次读完的感觉都不一样。
因为被书中的知识和故事吸引导致快递阅读的目的没有达到，但是下次我会更加努力加油的！！像营中的小伙伴学习。下面是我阅读本书画的思维导图，因为第一次画加上手绘不成熟的原因，排版有点难看，革命尚未成功，同志我仍需努力！
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