不吃辛辣
不吃冰冻
少食多餐
对于有胃病的人来说，尤其是胃溃疡、胃糜烂这样比较严重的胃病，吃得太撑会让你的胃极度膨胀，胃粘膜变得很薄，既不利于消化，胃粘膜也会很受伤。（每次我吃撑了的时候脑子里就浮现出胃上出现裂纹的画面，可怕）
抖音茶有专家说红茶乌龙茶黑茶比其他茶对胃的刺激小，也就是说茶不能养胃。
规律进食
忌吃烫食
忌饱食后睡，至少20分钟，完美的话1个半小时。
慢吃细嚼 正常人一口米饭嚼20-30下就差不多了，而胃不好的人最好嚼40下，如果碰上了那种米饭，50下都不为过。
养胃食物 山药 胡萝卜 薏米 蜂蜜 粥 南瓜 茯苓 花生
空腹的时候不宜吃枣，枣子的皮会划伤胃粘膜。
一个案例有人每天喝绿茶，欧洲人喜欢茶水里放蜂蜜，喝了一周左右回国时胃反流彻底痊愈
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