【生活小百科☞廉价妙招养出好肾】
①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；
②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；
③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；
④睡眠养肾，忌过度熬夜；
⑤运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。
☞【逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。】
【生活小百科☞廉价妙招养出好肾】
①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；
②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；
③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；
④睡眠养肾，忌过度熬夜；
⑤运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。
☞【逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。】
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