早起毁一天

1、0:47-6:03 5小时8分钟 睡觉

2、6:03-6:08  5分钟              牙都没刷、穿衣服出门

3、6:08-10:13  4小时5分钟    过早、J直播间

4、10:13-11:04  53分钟          烤火

5、11:04-12:17  1小时14分钟  睡觉

6、12:17-13:17  1小时              和Rachel聊天

7、13:17-14:17  1小时              Lipas回家、吃饭、和母亲聊天

8、14:17-17:34  3小时17分钟  带Lipas睡觉、自己睡觉、看抖音、和 Lipas聊天、睡觉、听得到app

9、今天因为早起了，完全一天都不在状态，因为昨晚也晚睡了。脑子里开始有一些负面的东西，开始不自律，甚至今天没有洗碗。

10、Lipas还算乖，一个人在玩

11、今天真的一天都不在状态，早起毁一天，因为我昨晚睡迟了，突然的早起打乱了我的节奏

12、我对于自己的直播间，最后的遮*，我必须一门心思的搞*。

13、这个确实也是有道理的 ，所以我才不再Z那边搞了。

14、17:34-17:43 9分钟 写日记

15、17:43-17:50 7分钟 静坐

16、17:50-18:04 14分钟 洗碗

17、18:04-18:09 5分钟 与魏振国聊天、Lipas画画拍照

18、18:09-18:19 10分钟 静坐

19、18:19-19:21  1小时2分钟 吃饭、看《狂飙》

20、19:21-19:47  26分钟  接到学员电话、陪萌萌看电视、购买儿童会员

21、19:47-20:05 18分钟 静坐

22、注意力系统、去噪音系统、减法系统：屏蔽一切干扰我的东西

23、20:05-20:17 12分钟 洗碗

24、20:17-20:21 看微信

25、洗碗的时候，静坐的时候，飘着什么样的心念就是白天有哪些东西进入到了自己的潜意识里了

显意识的行为非常重要，但是一个普通人又有多少行为是如果完全自己能够控制的显意识行为呢？

比如吧，你是一个上班族，那么你就围绕这工作、生活和小孩转，你很难控制自己的生活

但是你可以从下一秒开始————静坐！打坐！，然后问一问自己，内心真正的想要什么？

26、每天影响我们的东西太多了，让我们无法保持理性，无法从事聚焦系统，大部分人的行为都是非理性的

都是因为别人的言语造成他们那个时空的行为，而不是自己的行为

27、20:21-20:30 9分钟 打坐、写日记

28、20:30-20:57 洗澡、刷牙

29、只要做好聚焦系统，那么洗澡刷牙的时候，实际上也在想这些事情，自己的心念永远都不会停止，这个是不以人意志为转移的，一个人只要在做梦或者醒来，都会产生心念。

30、20:57-21:08 11分钟 静坐、看巳蛇-日常行动执行计划表

31、21:08-21:20 12分钟 给洗完澡的萌萌Lipas、穿衣服、擦身体乳、吹头发（心静+分工合作，其实花不了多少时间来带孩子）

32、我所有的经历都不是白走的路，我打坐的时候，会想到以前的很多事情，包括种种工作上的事情

33、我从来没有真正的*，这次是真的决定*，我前几年还*，并且感到一身轻松，我可以保守主义的来慢慢的开展自己的创业之路。

34、我会有一种适合我的语言体系和气场的直播人设风格出现

35、21:20-21:29 9分钟 打坐

36、21:29-21:45 16分钟 烧水、吃药、看百度热搜

一篇文章引起我的注意《这几个小城市,凭什么超越北上广》

国家邮政局公布2022年快递业务量前50城市的情况表，排名前十的城市分别为金华市、广州市、深圳市、揭阳市、杭州市、东莞市、上海市、汕头市、苏州市和泉州市。

37、21:45-22:00  15分钟  听万维钢、  入睡

——彭壮20230218