我一般都不玩游戏，不过像王者荣耀。有时间还是会去玩两局，不过由于技术有限。
十局中有五六次，被队友骂。甚至被有一个队友说:我是小学生，不要玩太久了妈妈会打屁股的，太难了。
我都想回答，我连小学生都打不过。不过现在有很多小学生，都沉迷于王者农药。每次看我弟弟和外甥打游戏的时候，嘴巴就一直没停过。快点冲上去、下来打野、我的网太卡了、我去你这个坑b……
当然王者荣耀，不仅仅是小朋友沉迷。我们很多成年人也沉迷其中，这个疫情期间。王者荣耀和吃鸡这两个游戏的开发者估计都赚翻了。
那大家有没有想一个问题，为什么，我们打游戏会上瘾，“学习”就不会上瘾呢？？
游戏
其实游戏设计者很聪明，他了解我们的心理。了解人性的需求。他们在游戏中设计了这4种内容。
①签到奖励机制。
②及时的反馈。
③有一个目标。
④有成就感。
我们一个一个来拆解一下哈。
1.签到奖励机制。
在游戏中每一天都有签到的奖励，而且是签到的天数越多，奖励就越丰富。很多时候，我们就算没有时间玩。要点进去签到一下，领奖品。
这一点是很吸引人的，而且它还有一个功能。就算你在某一天忘记签到了，他还会有一个补签的功能。
这样就诱惑着我们，不断去打开游戏。甚至在我们手机屏保，有时会发消息提示我们。
签到
2.及时反馈。
在玩游戏的时候，有些会一直给我们反馈。我们打怪会增加经验和金钱，杀敌人也会增加。杀的越多，我们自己的攻击力就越强。
这些收获和金钱就是反馈，在游戏里平均十秒钟就有一次小反馈。三分钟左右就有一次大的反馈，这样子会让我们得到满足。
上瘾
不知道大家有没有嗑瓜子的习惯，我就特别喜欢嗑瓜子。只要家里的桌子上摆有瓜子，就会一直嗑个不停，直到嘴巴长泡，才肯停下来。
那嗑瓜子为什么会上瘾呢？
因为我们把瓜子拿起来，放到我们的嘴上，再把它咬破，最后我们到吃饭瓜子仁。这个时间很短，让我们很短的时间就得到反馈。所以我们就会不停的吃。
同样的原理，打游戏和磕瓜子一样。他给我们反馈的时间很短，而且频率很高。所以我们就很享受这种感觉，这样我们就很容易沉迷其中。
3.有一个目标。
每一个游戏他都会设定一个目标，让我们去完成。比如王者荣耀就是要打赢对方，拆掉对方的塔。开心消消乐也是让我们，通过这一关迎接下一关……
这样我们就好像有一个使命感，会不停地想去过关或者是打赢对方。
目标
这也是这个游戏的巧妙之处，我们换一个角度。如果我们想做一个事情，也同样有这样强烈的目标。那也很容易坚持下去。
4.有成就感。
如果我们在游戏中打赢了对方，或者是通过一关。就会感觉自己被赋予了能力，内心就会有一种自豪感，非常的爽。
游戏也会给我们一些称号，青铜白银装饰王者等等。
还有会记录我们的战绩或者记录，这些都是可视化的成绩。
这些都是我们的需求，也是我们的弱点。游戏正好抓住了我们的弱点，所以我们很容易被他吸引住上瘾。
怎么上瘾
怎么让学习上瘾？
学习没有这么多机制，所以会很枯燥乏味。怎么做才能够让我们的学习也上瘾呢？我们可以参考游戏的这一套机制，设计好让我们想学习的方案。
1.设计签到奖励方案。
我们也可以给自己设置签到的方法，买一本日历本。在上面每天打勾勾，在7天、14天、24天、30天……上面都做好标记。
如果我们学习或者是坚持做其他事情，到了一定的天数。我们都可以给自己奖励。比如坚持7天奖励去看一场电影，14天奖励一顿大餐，21天也可以设置。
2.学会给自己反馈。
我们在学习的时候，要学会给自己好的反馈。比如我们学会一个知识点，或者是搞懂一道难题。可以开心的笑一笑，夸一下自己真棒。
如果是家长，也可以利用这种方法。多夸夸孩子们，偶尔得奖励孩子一些他们想要的东西？这样会让他们慢慢的爱上学习。
3.设定一个目标。
我们要学会给自己设定一个目标，这样子便会有方向感。让我们知道该如何的前往。
去年为了提升自己的演讲能力，我给自己设置了录1000个演讲视频的目标。就是这个目标，让我坚持了下来。
1000个演讲视频
学习也是一样，可以设定一个拿多少分，或者是前多少名的目标。并把这个目标写出来，贴到我们的床头，每天提醒自己。
4.找到属于自己的成就感。
我小学的时候数学比较好，我也会很多的时间去学习数学。时间久了我就慢慢的喜欢上那种解题的感觉。
特别是解决一道难题的时候，心里就会有一种很强烈的成就感。这就是成就感，会让我更加想去做题。
后来我在健身中也找到了属于自己的成就感，跑步之后，感受脂肪燃烧，会有一种强烈的痛快感。健完器械，肌肉酸痛也会有成就感。
我们可以把这四种方法融入到学习当中去，坚持一段时间，我们会发现。会慢慢的喜欢上学习，或者说喜欢上努力自律的感觉。
我是自律的石头～
好好看书，用心著文
把健身融进生活～努力全心工作
如阿甘般奋勇追求，愚笨向前～
与你共勉
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很多时候，改变是一个过程大家可以关注公众号共同自律成长。公众号:自律。
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