小刀—以学会友—第11期拆书帮训练营—第六次作业

1.I

（1）what

在日常生活，我们可以养成及时记录让自己感到快乐、精力充沛并且乐于专注的活动过程及收获的习惯。

（2）why

001.通过记录这些让自己充满能量的活动可以帮助我们更加地了解自己的喜好，并获得自我激励，并在反思中获得成长。

002.如果没有这样的记录习惯，可能会陷入浑浑噩噩的生活中，不知道自己每天开心或者难过是因为什么事情。由于缺乏有意思地反思，所以成长比较缓慢。

（3）how

第一步：准备一个笔记本和笔。

第二步：在每日的工作或者活动结束后，回到家里记录当天让自己感到快乐的每一个具体事件以及自己投入时间、精力的情况。（如果没有可以不记录，但一周至少有意识地挖掘并记录两次）

第三步：一周至少进行一次反思，反思并记录在这些令自己快乐的活动或事件中的得失。

（4）when

如果想要在看似平淡无奇的生活获得自我激励和快速成长，可以采用“美好时光日志”记录那些令自己快乐的活动过程及反思结果。

A1:经验

在以前大部分时间里，我在生活中没有记录的习惯，所以很多的东西都没有印象，遇到新的问题也没有及时的解决，最后让成长的机会白白浪费。

我应该怎么办？及时记录下来让宝贵的经历成为自己宝贵的经验，是时候做一些改变了。

A2:我的计划

目标:在以后接下来的生活里，我要养成记录和复盘的习惯。

现在，我准备一个笔记本用来作专门记录和复盘，我笔记本很多就用不用的笔记本使用。

在晚上睡觉之前，记录自己一天的时间情况和做过的事情与结果。每天晚上必须在完成记录的时候才睡觉，这要养成一个习惯。

在一周的周末，我打开笔记本翻阅这一周时间的事情记录，看看自己这一周的时间花费、事件与事情完成情况。反思自己这一周的状态和不足之处，然后写一篇反思自己的文章，文章要回顾自己这一周，并且包括下一周的计划。