固抵太极第二周～2019年2月26

固抵锻炼第二周～8天，

这周二次短出差，其中有三天每天锻炼一次，一天没有锻炼。

这周，每次锻炼30分钟，15分钟，20分钟都有。身体疲惫锻炼时，脚底的疼痛感加强。作息规律时，锻炼到30分钟。坚持锻炼，当天的自己精神饱满，很轻松。

收获～

1,连绵不断的阴雨，膝盖没有以前的酸胀难受。

2,睡眠发生了二个变化，一个晚上容易提前发困，二个深度睡眠时间明显增加。

3，身体开始有挺拔的感觉。

4，先生爱上固抵车，睡眠时间开始自然调整补充。

谢谢少侠，谢谢姚‍老师‍！