成长进度条，每天三件事：
1，每日一思
2，公众号笔记
3，练习瑜伽
第一件事，
早晨5点到6点每日一思加读书在一个寂静的房间里，独自用语音思考着需要反思的事情，找到原因把自己的想法用语言表达出来录上自己的声音，再用讯飞把文字主动打出来，形成自己的每日一思。另带一个收获：练好普通话。这是我今天的每日一思。（有语音版，不知道如何添加到简书上就没有放。自动录入的文字没有更改，因为不想浪费时间，感觉更多的意义在于成长）。
好处：在没有学会在电脑旁，边思考边打字的情况下，在自己手写之后再输入文字的情况下，刻意练习提高时间效率，用语音直接输出自己的思想，已经经过了几次刻意练习后，废话也慢慢的减少，思维也变得越来越敏捷，就像是和另一个自己对话。
第二件事：
每天《公众号运营指南》，每天一篇笔记保证在中午三点之前完成，不管质量如何，先保证时间的进度。获得：避免时间的拖拉，拖拉到晚上很困乏，把第三件重要的事情给挤掉了。避免中午大脑的任务感很差，效率低。需要调整，比如今天中午过了三点后就不再去看写的笔记的质量，因为那件事情已经过去了，不属于它的时间。我希望我在对的时间里做对的事情，减少焦虑感，这样也能有一个进度条的感受。
每天第三件事：
今天晚上刚刚做完了20分钟的瑜伽练习，现在就没有了焦虑感，剩下的是安排我自己的时间
刚刚找到三个明确的目标。反思复盘还要下周。一切都是为了感知自己的成长进度，和养成一个良好的习惯。
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