最近一直陷入期望反刍思维中。
期望反刍和情绪反刍一样使人不快乐，都会引起过度思考。感觉所有的纠结都聚集在脑壳顶部，如同积聚了一团乌云，久久不能散去。
究其原因，还是“知”多而“行”少所致。不管这个“知”是真“知”还是假“知”，总之都是因为仿佛悟到了一些东西，却没有去实践；反复看到了一些问题，却没有想办法去解决。
情绪反刍主要是因为人际关系遭遇了矛盾，只会在心里埋怨、诅咒或者自责，而不是刨根问底，找到原因，主动去协调处理，陷在焦虑情绪中久久不能自拔；期望反刍则是能力和机遇跟不上内心深处的欲望，总想要得到更多，却不主动作为，为这个更多搏一搏，幻想好运从天而降，幻想已过上美好幸福生活，陷在这种痴人说梦里迟迟不肯罢休。
解决这两个反刍办法有两个，都是一致的。要么心境和年龄可以达到，就刻意练习放空，视一切过往皆为云烟，不留执念；要么立刻干起来，将所有的期望与幻想付诸行动。
终归而言，“知”只能产生困惑与纠结，“行”才能解决矛盾和危机。
晨跑之后，于公园长椅上写给自己，以求警示。
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