早起与反思是最佳拍档
反思的时间和形式：
美好的一天要从起床开始，一日之计在于晨，一晨之计在于起。早起与反思是孪生兄弟，现代人太忙碌了，时间都被紧急事件或者外在的交往完全占据，以致我们没有静下来的时间，诸葛亮说：“宁静致远”，无论如何我们需要在一天的时间找到可以静下来去思考的时间，早上是最好的，没有人打扰你，最好比其他人的正常作息能早一个小时，叶老师过晚十早五的生活，早上五点起床，最重要的事就是花三分钟写晨间日记，再用十分钟的时间做计划、看日程表、清单，排出今天要做的事情。睡前做冥想，检查当天的日程和计划。如果早上起不来，把一日之计在于晨改成一日之计在于昨天晚上，可以在晚上做。
反思有几种软件或工具：写日记最好在手机上或者ipad上写，推荐印象笔记（对过去的反思）；日历或者清单系统的软件用来做对未来的计划。一天的反思学习富兰克林，对一件事的反思我们就要用到清单类的软件，最好有时间去清空收件箱，对一件事问三个问句（前面已经讲过），排程到日历与情境清单中。对人生的反思系统，找安静的时间去问叶老师讲的那6个问句，把它写下来并录入到软件中。
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