锻炼防老

老妈说，你不结婚，老了生病也没人给你倒水。

我说，就算结婚了，也有可能会离婚，那也是没人给我倒水。

老妈说，那还有小孩。

我说，小孩会不会在身边也难说，更不要说倒水了。

前段时间老妈又开始催婚，就有上面的那段话。换了以前，聊完就算了，但这次我还是有了危机意识。我暗暗告诉自己，现在就要好好努力，将来当一个身体健壮的老奶奶，能吃能走，生病了也有力气起来倒水喝。

之前看了一个视频，一个年轻的女生乔装成一位老奶奶在公园里跳来跳去，一旁的老爷爷老奶奶大惊失色，生怕这位“老奶奶”落地的时候骨折。能大吃大喝，能蹦能跳，对我们来说再理所当然的事对这些老爷爷老奶奶来说是那么遥不可及。看着他们，就想到老年时的自己，开心时想蹦跶一下也力不从心，瞬间觉得现在的自己能蹦能跳，很幸福。

我们终将也会老去，成为老爷爷老奶奶。我们无法改变变老的事实，但我们可以从现在做起，改善我们老年时的身体状态。这点可以向钟南山院士学习。疫情之初，钟南山院士一直在抗疫一线奋斗着，精力不输任何年轻人。当我得知他已经八十多岁时，我都不敢相信。他的样子，他的身材，他的精神面貌，让我以为他只有五六十岁。他是怎么做到呢？1. 坚持锻炼。2. 三餐规律，食不过饱。3. 良好的心态，每天微笑。4. 规律的作息，不熬夜。5. 和睦的家庭关系。把这几点做好，就能大大改善年老时的状态。

同时我们要珍惜当下，因为当下的每一天是余生最年轻的一天，也是最容易抓住幸福的一天。