相信每个人都会有拖延的情况,拖延的类型真是五花八门,而改变拖延的方法也有很多。我自己就存在一个拖延的坏习惯,就是每天起床之后总会把闹铃关掉,再往后延迟30分钟,然后继续倒头大睡,有时候甚至重复两遍,这样本来五点半就可以起床,非要拖到了六点。自从学习了时间管理作息模型之后,每天睡前把手机闹铃放在自己手够不到的地方,而且把声音开到最大声,必须要爬起来才能关掉闹铃,久而久之,我就习惯了爬起来关掉闹铃,由于持续几分钟的闹铃,在挣扎与痛苦中我的睡意也慢慢消失掉了。这个方法坚持了一个多星期,非常有效果,现在起床时间比之前更加按时了,希望自己继续坚持下去会有更好的效果。
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