过好每一个当下，就能过好每一天

下班后，拎着大包小包往家赶。抬头望了一眼天空，一轮满月高高地悬挂在空中，散发着清冷的光辉。这两天不是太忙，身体却格外疲倦，每天中饭过后都要补上一觉。今天没调闹钟，下午居然睡过头了。

每当此时，心中又格外懊悔，这两个小时可以做很多的事了，又被我白白浪费了。心中有时不我待、分秒必争的紧迫感，行动却总还是要慢上半拍。较之上星期，还是有明显进步，打卡积极一些了。心态上不是单纯地为了打卡而打卡，主要是想通过做功课熏染自己。

就像生抽泡萝卜，刚开始味道和颜色只停留在萝卜表面，如果泡上十天半个月，萝卜心保准也变色入味了。任何一件事情只要你能持之以恒地去做，假以时日，都会看到成效的。

中午一个人吃饭，想起那天在观潭寺时那位师太的教导。她和我们同坐一桌用膳，恰好就坐在我对面。她皮肤很有光泽，有点看不出年龄。她微笑着给我们讲解了出家人的用餐礼仪。

一般情况最好不要站着吃饭，身体应端坐于桌前，背部挺直。端碗的那只手大拇指扣着碗口，另外四个手指托着碗底。吃饭时，必须是碗就口，而不是口就碗。

如果是用公筷夹菜，需先将自己的筷子放在桌上，然后再去夹菜。口中咀嚼食物时，筷子一般平放于碗底。夹菜时，嘴巴紧闭停止咀嚼。每一口食物咀嚼次数为50次，细嚼慢咽直至与唾液完全溶为一体。

刚开始时听说吃个饭有这么多规矩，都不知道该怎么吃了，完全愣在了那里。从寺庙里回来之后，我会经常下意识想起那个场景，就像想起佛陀在菩提树下教孩子们吃桔子的场景。

用心地去感受和体会食物的味道，全神贯注安享当下这一刻，心中了无牵挂。没有烦恼，亦没有执着，不被任何外物所牵引。只是静静地吃饭，细细地品味。如果能过好每一个当下，我们就能过好每一天。