来源 \ 道家轻养身
原创 \ 仰天下健康 徐老师
减肥，没错，又要说减肥。
丨为什么总要说减肥？
那你得先问问为什么女孩子都那么爱美？尤其在这个“四月不减肥，五六七八月徒伤悲”的季节。
一旦提到减肥，吃，总是绕不开的环节。
丨“多吃水果少吃饭”
丨“只吃水果不吃饭”
这些减肥法的呼声大概是最高的，环顾四周，总有几个吵着要减肥的小伙伴捧着水果不停地啃。
只吃水果减肥法真的靠谱吗？
别怪我打击你，先告诉你一个残酷的事实，一个普通大小的苹果所含的能量相当于二两米饭！
丨为什么会这样？谁让水果中的糖分那么高呢！
一斤棉花和一斤铁是一样重，没毛病。一斤水果所含的能量却只比一斤米饭少那么一点点，远远高于同等重量的蔬菜哟。
虽然水果中也是富含膳食纤维，但还是要控制量。关键水果好吃啊，酸酸甜甜根本停不下来，一不小心……就吃多了。结果呢，糖分摄入过量胖上加胖，单纯吃水果还可能出现营养不均衡的问题。
有人就说了，“为了减肥我就忍一忍，只吃不甜的水果！”
丨天真！
水果的甜度口感并不代表含糖量的高低哟。
纵然国民对道医治病持怀疑态度，但是道医在健康养生养身方面，具有天然性、碾压性、全面性的优势！
在看病难、看病贵的当下，跟我学习些道家养生养身的知识，“未病先治”岂不妙哉？
——道家轻养身
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