生活中我们经常感觉压力山大。这个压力来源非常多，从认知偏差来说，原因却是非常普遍的。
举一个例子，我们经常对自己说，“我们应该”，“我们必须”，应该和必须二字无形中给我们超级大的压力。当我们应该和必须得到某样东西的时候，我们会竭尽全力，忽略所有的外在和内在的不确定因素，奔向目标，但是在这个过程中我们会感觉到不确定性和无力感，因此，感到压力。
从认知的角度来讲，我们应该增加对问题和自己认识的一个弹性和结果发生的多样性的假设。因为很多问题的发生和发展在我们的认识和预料之外，所以弹性认识和多样化的预判，会减小压力对我们的冲击。
马斯洛需求理论
从马斯洛需求理论的角度来讲，按照正三角形从下到上的顺序我们可以看出，其实人的需求，无非有五种，他们分别是，生理需求，安全保障的需求，社会的需求，尊重的需求，以及自我实现的需求。从三角形的形状我们可以看出，最底基的需求实际上是作为一个人最大的需求量，而随着往上攀升，直到自我实现的需求，是逐渐减少的。（因为他们不是那么容易获得；二是因为没有他们我们也能活）
回到压力的问题。为什么有时候人的压力非常大呢？现代人，其实底下的几个需求多数都已经满足了。这个时候开始向上看，追求归属和成长，对于上面的需求开始变得强烈。但从需求量的量来说，往往我们最迫切追求的可能不是的最需要的。
所以当遇到很多问题时，跨不过去的时候能不能退下来，往回看一看，是不是我们已经挺好了。我们的生理需求---衣、食、住、行、性，安全保障---没有战争，没有流血，人际关系也挺好的，父母健在，儿女双全，事业顺利，我们还想怎么样呢？当基本需求满足以后，如果上面两层需求能够满足一点我们就捡到一点，我们就幸运一点，把它作为一种额外的收获，来看我们在追逐较高的目标时，会不会就轻松淡定一点呢！
记得2003年的一部德国电影中有这样一段台词“ 3个最重要的问题是 … …你还有性生活吗 ？你成家了吗 ？你是知识分子吗 ？如果 3题的答案都是 y e s ，那你过的可是天堂般的生活 ；如果有两个 y e s ，那么表示你具备了快乐的要件 ；一个 y e s则表示这是你赖以生存的所需 。”
放松点！
你想要的不过是锦上添花而已。
你必需的早已绰绰有余！
网友评论