保持适度紧张
人应该保持适度紧张;这是一种积极的精神状态;积极紧张有很多形式,如必须赶在某一个期限之前完成工作;认识到你的工作将受到评定;和别人竞争等.这种压力可以把人内在优秀特质引发出来; 迫使他们尽可能有效地运用时间.良好的管理已为着在你和下属之间应该建立一种合理的积极紧张关系;而良好的自我管理也包括给自己施加一些工作压力.例如你一直拖延不想做的一件工作;你可以公开宣布说:你要办这件事情了,这就是给自己施加压力的一种方式.因为一旦你当众宣布后;你就会感到自己身后有很多很多其他人在监督;你只有往前做下去;而不至于一直拖延
当然过于紧张也不好; 这样就变成一种消极的状, 并产生一种在害的压迫感. 在压迫感有关的头痛和其他疾病是因为时间管理不当;给人带来挫折感而造成的结果.时间管理不当包括,没有订出工作优先次序;没有事前计划; 没有适当的授权,犹豫不决;没有排定一段安静而且不受干扰的时间;只专心解决最优先的工作.
长时间地工作而没有适当的调节； 这并不是有效运用时间的一种方式。 当一个人工作太久之后； 精力就会耗竭； 厌烦逐渐侵入， 而身体感受到的压力和紧张逐渐增加。 如果不改变一个工作节奏； 很可能就会造成情绪的不稳定； 慢性精神衰弱症； 头痛， 忧烦， 以及一切都感到冷漠等毛病。
调节并不一定非得去休息;他也可以换一个不同工作去做,这样可以休息一样达到消除紧张的效果. 从脑力劳动转换做几分钟体力劳动;也可以达到调节的效果.
绕着公司或公司走道走一两圈;也是巡视恢复精力的一种调节方式,从坐姿改为站立;也可以迅速改变单调方式;激发自己的体力;肌肉运动-用力拉紧部分肌肉-也是在工作中获得调节的一种好的方式;你就在办公室也就可以做到.不过完全休息是最好办法;而你不应该认为复原的休息室不当运用时间.调节一下;不仅可以提高你的办事效率;而且可以减缓紧张;对你的健康有益.任何有益于健康的事情; 都是良好的时间管理方式.
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