爱自己从负面情绪开始

负面情绪不是罪，是我们身体的一部分，是非常珍贵的。

负面情绪与正面情绪一样，在彰显着“我是谁”。

正面情绪在告诉你“你喜欢什么”，负面情绪告诉你“我不能接受什么”。

前者是方向，后者是底线。

就像一条要远航的船，舵指引方向，隔水板保护安全，这样人生才能去探险前进。

我们要像热爱快乐一样珍视负面情绪，不然船舱进水，走不了远路。

和负面情绪相处，写下让自己烦躁、不安的事件、原因，以及最后缓解情绪的方法。

写下来这个过程不仅能缓解情绪，认识自己的思考过程，同时当你写下得够多时，还能发现自己在同一种情绪下使用哪一种方法更能调节自己的情绪。

如果真的超级烦躁和不安，那么不如大哭一场来消除这种让自己十分不爽的情绪，哭完之后就能排除心中的杂念，重振旗鼓。

爱自己，先从爱上自己的负面情绪开始。