总有些时候觉得自己的生活状态不佳，那就逼自己一把，开始做一件事情，让自己有信心，让这件事情坚持下去——目前最重要的就是让身体保持健康的，有一个好身体，才能做自己喜欢的事情，其中减肥这件事儿，使身体健康最重要的一环节。
因为人都是需要鼓励的，一个人拥有坚持不下去的时候，所以今天开始计划好，明天开启跑步减肥计划，去广场跑步，看看能坚持多久，计划用一个月时间瘦10-15斤，身体多余的脂肪比较多，而且虚的不行，增加阳气，提升气质，给自己减减压。
每个阶段都需要做好一件事，明天开始就是在微信跑步打卡，希望有了别人的监督，自己做的更努力一点。
4:40-5:00起床
5:20-5:30出门
5:40-6:30跑步
6:30-6:40到家
6:40-7:00洗漱
7:00-7:10做早餐
7:10-7:20吃早餐
7:20-7:30准备去上班
7:30准时下楼
7:50提前到单位
这样每天跑步的时间在40-50分钟，冲澡10分钟，做饭10分钟，吃饭10分钟，早饭提前准备出来，提前10分钟到单位，写写计划，提前进入工作状态。
每天晚上早睡，早晨早起20分钟，这一下晨间日记，整理昨天未完成的任务，今天需要努力的方向。
一个人最自由的时间就是早晨的时间，不会担心被人打扰到，让自己放松心情安静的处理一下那些让你进步的空间。
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