2021-08-15
非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 15累7层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】
内容:
今天陪妞去分宜姑姑那里玩，中午尽情的享受美食，免费的冰棍随便吃，午饭后房间看电视、睡觉。睡醒商量送弟弟回爷爷奶奶家，我们返回新余玩耍，先洗头、去城南逛街、撸串、聊天………11点左右到家。
相关案例:
值得纪念的一天，两个人一起撸串边吃边聊的氛围特别好，不知不觉各自分享自己的经历、困惑，分析、总结不带任何的评判，这才是朋友间的聊天，相互靠近，敞开心扉、拉进距离，慢慢产生信任。
思考：
1.平时陪伴妞的时间太少了，需要创造与她独处时光。
2.妞现在的迷茫和我之前相似，精神空虚，闲出来的毛病。
3.鼓励她从小事做起，每天坚持跳绳运动，100-150-200………挑战、递增。
4.学会自我对话，寻找当下的需求，尝试、行动。
5.一切烦恼，都可以从书中获得解决办法，鼓励读书。
夸夸自己：
1.高效陪伴孩子，眼神对视的交流。
2.接纳孩子现在迷茫的状态。
3.减少负面情绪的发生。
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
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