🎈经验萃取+知识沉淀

001 烦躁的交通

每次坐地铁都很烦躁，生气。我在赶时间，前面的人却走得慢慢悠悠的。我就很疑惑，他们都不着急吗，看着时间一点点流逝，看着缓慢移动的队伍，我感觉我的情绪处在爆发边缘。

人在着急的时候，情绪控制能力会变低，容易做出一些不理性的行为。比如闯红灯、比如插队、比如吵架。

越是着急，越希望世界绕着自己转。希望一路绿灯，希望刚好赶上地铁，希望刚好在截止时间之前完成。但越是着急，世界就越不会绕着你转。

我感受到了一种无力感，感觉活得很累。

002 提早出发，找回掌控感

今天提前5分钟出门，一出门就刚好错过绿灯，我要等1分多钟。情绪刚想变浮躁，但一想，今天提前出发了5分钟，这点时间等的起。

我发现，我的情绪稳定下来了，虽然还有些着急，但是并不会让自己感到很难受。之后每次遇到红灯或拥堵的人群时，我都告诉自己今天提早5分钟出门了。

这一路走来，心情愉悦。有一个好心情很简单，提前出发就行啦。

其实做事也是如此，拖到最后，急急忙忙，搞得自己身心俱疲。而且做出来的东西也不忍直视。那还不如早点开始呢。

告诉自己，早点开始，不着急。想想自己着急时的心理状态，我想比起困难的任务，那种焦躁无力感是你更想逃避的。

想想着急时的心情，现在开始吧~

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语35，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

中午1道数学题

工作：3