因为牙齿有两颗去年掉了，没有重视，找了各种理由拖着没有及时的补牙，结果今年又有两颗牙松动了，去了牙科看牙，牙医二话不说就是一个字“拔”，我无助的躺在牙床上，任由牙医举着各种家什在我嘴里舞动，两颗牙活生生的拔掉了。做新牙还需要一段时间，需要暂时做个临时的牙维护一下公众形象。自从戴了假牙后，我心中常常莫名的难过。戴上假牙吃饭也没了滋味。所以这一段时间以来，我一直都在思考着我的牙的前前后后，反思这么多年来，我的牙到底如何就到了这步田地。
一、牙齿是如何慢慢坏掉的呢？第一次坏牙还是在读大学的时候，那时候快期末考试了，平时不用功到考试的时候了，那必须的挑灯夜战，夜夜都得十二点以后。学校一般晚饭大概6:30就吃了，所以学习到很晚的时候就会饿，于是就买了些巧克力抵御饥饿。在教室学习完回到宿舍大概就是十点半，刷牙、洗漱完毕就快十一点了，十一点宿舍就要熄灯。熄灯后我还会点着蜡烛学习到十二点后，深夜学习完毕，就是吃巧克力的时间了。吃完巧克力，已经深更半夜了，也懒得去刷牙，于是就漱漱口，急匆匆地睡觉了。就这么十几天的时间，考试结束了，我的牙也开始疼了起来，去医院一看，已经烂掉半块了，牙医说已经不能补牙了，拔掉吧。于是乎我的牙第一次离开了我。从此虽然我有了保护牙齿的观念，但是还是没有引起足够的重视。没能按时洗牙、刷牙不够认真、牙有问题的时候没有及时治疗。时至今日，都晚矣，牙在一颗颗的离我远去，让我真正体会到了牙齿给我带来的诸多烦恼和不便。记得笑来老师曾说过，你现在的状态就是过去多年积累的结果。一点也没说错，就是这么回事。
二、从坏牙、修牙这件事情上我想了很多。我们的身体我们爱护了吗？是不是还在胡吃海喝、是不是还在晚不睡，早不起、是不是还在露着肚脐美丽动人呢？注意了，世上有些东西丢了就再也找不回来，例如，牙掉了，就只能安假牙，自然生长的牙就再也长不出来了。有些东西丢了就很难找回来，你比如健康。当我们还年轻的时候，根本不知道世上还有生病二字，不管什么季节、不管白天黑夜，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。遇上喜欢的韩剧、美剧那就是通宵达旦的连连看。当我陪着八旬的妈妈去医院看病的时候，我忽然非常非常的害怕，看到那些生病的人的种种痛苦，我们还不应该惊醒吗？我们还不应该好好珍惜我们的身体，珍惜我们的健康吗？记住，当你失去它们的时候，也许它们就再也回不来了。那时，定是悔之晚矣。
三、笑来老师的课中最爱提的两个字就是“践行”。是啊，其实我们懂得好多好多的道理，就是不践行。不践行是因为你还没有把健康作为自己的刚需。所以你会有种种的借口去拖延、去推迟。为了能尽量的保持健康，我从当下做起。每天6:30，起床，空腹喝杯白开水，按时吃三餐，吃八成饱；食物尽量粗细结合，多吃蔬菜、水果。坚持每天5000步，11点按时睡觉。记住，把健康作为刚需，践行、践行、再践行。
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