花了两周时间把这本书看完，感觉写的很好，尽是干货，现在写读书笔记过第二遍来记录下自己觉得本书的一些精华部分。

本书共分为八个部分

全书分为8个Part

Part 1   你怎么看自己

你怎么看自己

1、发现自己的天才

一个人对自己的看法，往往是由别人决定的，自我首先是来自别人的看法，其实是自己内在的主观认定，但这认定，往往受到别人的影响。

某些时候，某人出其不意的对我们的一句赞赏或者伤害的话，会被我们接受成自我形象的一部分。但是我们为什么要听取别人无意识的某些言语，这些人很可能也是从别人那里得到对自己的概念，像这样连自己都不清楚的人，又怎么能够了解你 ？

人是自己认为的样子，也是别人对我们的感受

2、你看重什么，什么就有价值

如果我们对别人的评价而改变对自己的看法，那么表示我们还不能够清楚自己的价值。

有自我价值的不会因为别人的看法而否定自己，不会因为不被肯定而感到情绪低落，或是因为得不到某人的喜爱，就觉得自己一文不值、一无是处。

就好像谈恋爱，总觉得自己变得多好了之后就能得到某个人的倾心，但是没被选择，也并不代表就是不好，就好像有人喜欢葡萄，有人喜欢西瓜，她选择西瓜，并不代表葡萄不好，她选择别人也并不代表你没有价值。

自我价值不是别人的评价，它是由自己决定的，而不是由别人的评价决定的，亦无须把别人的价值当自己的。

当你谈恋爱时候，当你发现你不再像以前一样重视对方了，是你所爱的人变差了么？不一定，甚至根本没变。或许本来你很喜欢猫，现在却喜欢狗。是时候改变了它们的价值？很显然，价值来自于你的选择。你看中的是什么，什么就有价值，这就是自我价值。

3、全然接受这样的我

拿外貌来举例，觉得自己很美，并不代表自恋，这和一般人的想法大相径庭，反倒是觉得对自己外表不满意的人，才会过分把注意力集中在自己的身上。

许多压力的来源并不是别人的攻击，而是自我折磨。自己成了自己的敌人，你期待别人喜欢你，而你却不喜欢你自己。

试想，如果你无法完全接受自己，又怎么样期待别人来接受你？如果你对自己不满，又如何过上美满的生活！？

4、人是不能拿来比较的

假如你喜欢跟人比，你将很难快乐。因为总有人看起来比你有自信、比你有才华、比你成功、拥有的比你更多...如果你持续比较的话，你注定是挫折的。

与别人相比是没有意义的，你应该跟自己比，看自己是不是尽力了，是否做到了最好的自己。

5、你是否放对了自己的位置

有杰出成就的人，就是因为他们懂得把精力放在自己最擅长的地方，同样，许多失败的人，也不是因为能力差，努力不够，而是放错了地方，以至于无法发挥所长。

发现你的天赋和优势才能，培养和善用它。

6、格局，决定一个人的结局

人生不要给自己设限

有时候很难突破现状，往往不是实力不够，而是在心理上，我们都有一个“小锅子”。默认一个“不可以跨越”的门槛，将自己局限住了，以至于停滞不前。

懂得放下心中的“不可能”，才能释放生命的“无限可能”。

Part 2 你所认识的人

1、也许你该换的是朋友

你跟什么样的人在一起久了，就会变成什么样的人。所以千万要注意你的交往对象。观其友而知其人。只需要看一个人结交哪一类的朋友，就可以知道他是怎么样的一个人，反过来，只要看经常和你来往的人，也可以看出你是怎么样的人。假如你希望自己更好的话，你的朋友一定要比你优秀。若老是跟同一群人做同类的事，你的成长是有限的。

引导出你最好一面的人便是你最好的朋友，你想改头换面？也许你该换的是朋。没错，只有和不一样的人在一起，才会有不一样的人生。

2、要看自己的背，而不是让人狼狈

人很容易看到别人的缺点，而看不到自己的缺点。

不要因为别人的不满意或者批评去讨好，只要你超群出众，就一定会受到批评，所以要趁早习惯，我们只需尽自己最大的能力做所有的事情，且不在管任何批评。

当有人给与我们评论，我们要先去了解他的话是建设性的还是破坏性的，建设性的批评是有用的，破坏性的批评则会让人觉得自己没用。更进一步说，前者可以帮助自己看清自己，后者让我们看清楚地方是怎么样的人。

3、你的情绪是自己的，还是别人的

不要拿别人一时的情绪来浪费自己的生命。学会去区分你感受到的情绪是属于别人的还是自己的，如果是别人的，还是物归原主吧！

4、多连结，不打死结

有智慧的人不会和角度不同的人争吵，因为世上没有一个人的生命经历和另外一个人完全相同，也没有两个人的观点和想法一模一样，因此，每个人看待世界的角度是不同的。

人和人之间合的来不来，主要也是因为不接受彼此的差异性。

所以和人相处，不要把精力放在你们的差异性，而是应该放在你们的共同点上，这样相处会容易一些。我们要更包容一些，才会有广度，思维的广度才会更广。

记住：要去做对的事，而不是争当对的人。

5、不管你抱怨谁，骂的都是你自己

我们习惯指责别人，而不会反过来检讨自己。一个有反省能力的人才有改变的可能。

由对他人的不快中，可以得到自我反省的机会，你所有的人际关系都是一面镜子，透过他人，你才能认识真正的自己。

6、你的情感账户存了多少

怎么存储对别人的情感账户，小到亲切的问候，或者是善意的微笑。

用掉账户的主要方式：（应该避免）
1、批评抱怨
2、不守信用

Part 3 你说的每句话

你每天都会和别人谈论，但是，受到影响的却是你自己，因为你说话的对象当中，只有一个人能够听到你说的一切，那就是你自己。
当你把一件事反复说多次，要不了多久，你的潜意识就会开始按照你说的去做，你用来形容自己遭遇的字眼，最终将变成你的真实人生。

1、你说别人的话，其实是在说自己

人对人的想法，基本上都来自对自己的想法。我们会把自己的想法投射到别人身上，一个很难信赖别人，其实是把自己“不值得信赖”投射到别人身上；常心怀不轨的人，对别人也是疑神疑鬼。

说人是非者，就是是非人。对自己不满的人，很难对别人满意。对自己有猜忌之心，才会胡思乱想添加到别人的身上。

当你意识到那是自己的投射，你就会看到背后的原因是什么，也许是恐惧，也许是自卑，夜袭是嫉妒，也许是想得到爱，那么，你就能反转过来看到自己，进而改变自己。

2、口是门，应该把它关好

闲话是最伤感情的，而且是收不回的。

对事情不了解，是不客观的，对人不了解而妄加断论，则不但不客观，更不道德。口是们，应该把它关好。

在开口说话前，应该通过三道门：

（1）问自己，这些话是真的么？
（2）这些话是有必要的么？
（3）是善意的么？

只有一个人能够听到你所说的一切，那就是你自己。

3、你也是催眠师

凡事不能往坏处想，多往好处想，激励自己。久而久之，你也是一个正能量的人。

4、你说的，就是你所追求的

我们大多数人是喜欢抱怨的，随着对人们的了解越深，越留意他们口中的话，我们就会越了解他目前的状况。其实他们的问题多半是自己求来的。

如果你没什么好话，就不要乱说话。人越是埋怨就会越是被埋在里面。

5、我在你面前很想当一个淑女

怎么样让一个人变得很棒的人？
（1）让他觉得他很棒
（2）让他真的变成这样的人

人会不断验证别人对他的“期待”，如果你常说孩子很贴心、懂事，他就会一直那样；如果你对男朋友或者女朋友贴标签，他们就会变成你说的那样。

赞赏能激励人们表现优越，批评则会让他们向下修正，以达成批评者的负面期望。

6、多洒香水，少泼冷水

懂得人性的心理的人都知道，人喜欢听好话。

人都是听自己感兴趣的声音，所以，不要老是说些不中听的话，不要对人的错误老调重弹。我们想改善某种关系或者某人时候，如果你言语上让人提升防卫心，那就很难了，他们不会接受你说的话的。

没有人喜欢被漠视或者否定，总之，多赞美，且不必要担心过度的赞美。