【我的功课】20200822

肩颈操✅

拍打肩背✅

十指抓握✅

拍八虚❌

点揉膻中，推肚子，✅

搓左右肋骨✅

敲带脉，章门✅

拍心包经～三焦经✅

滚揉后溪穴✅

按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅

小金油搓脚，搓手❌

敲胆经✅

垫脚跟✅

转手腕脚腕✅

站桩10分钟✅

甩手功10分钟✅

抖抖10分钟✅

搓腰✅

转腰✅

扭腰❌

头面按摩✅

腹式呼吸✅

提肛✅

艾饼煮水泡脚✅

艾饼煮水泡澡❌

艾灸穴位

大金条艾灸大椎20分钟

小黄条艾灸关元50分钟

阳池各10分钟，然谷左右各10分钟，懒人贴大椎，肩井，关元

✅