《考试心理学》

以前上学，最怕考试。特别是数学和英语，简直是一场噩梦。尽管小学和初中曾有过一段时期，因为一时的兴趣，每天沉迷解题，但最终这种爱好也不过一两个学期，遭到考试的打击后便开始随波逐流任他流水落花春去也。我至今记得那次英语拿最低分的感觉，老师说出了分数和我的名字，一千双眼睛射到我的身上，仿佛一千只大号的探照灯照在我裸露的身躯，一种悔恨和屈辱从脚底直冲脑门，眼神呆呆的盯着虚空，脸上的血色全部碎掉。

后来高中，虽然每天疯狂的朗读李阳英语，却总有一种走在他乡一切陌生之感，反而数学因为积攒了一麻袋的草纸获得了长足的进步。要说唯一不排斥的科目，大概就是语文考试里的作文了。有时候都宁愿先把800字文章洋洋洒洒的写完，再去搞定那选择或者填空阅读。

读完《考试心理学》，明白之所以害怕考试还是有原因的。总体归纳为三类基本压力反应：身体、精神和思维。

身体。一个人的身体作为一个容器，包括血液、骨骼。肌肉、内脏和筋膜。想要发挥他最大的功能，必须要有充足的营养、足够的睡眠、适量的锻炼和一定程度的保养。就拿考试来说，如果没吃饱自然就肚子饿得发慌，晚上睡得太晚就头脑晕乎乎，没有经常锻炼的身体就容易得病，甚至不洗澡等身体也会出现异样的瘙痒，这一切都让你难以安心发挥全部的力量来应付考试。

思维。它是我们全部的感知、思想、意识和信仰。一旦有过一次挫折，我们的意识就会形成一种消极的信息，仿佛告诉在心里告诉自己，哦，这道题太难了，我不会等等。更多的时候，我们从周围之人对我们的评价得出一些不好的结论，爸妈的咒骂与失望的脸色让你觉得自己像个失败者，同学和老师的嘲笑让你觉得羞耻。久而久之，这种不好的思想便像滚雪球一般，将我们钉在了失败者之列。

精神。在这本书里的意味并不是像人们所理解的那样，作者将精神视为一种更高层次的自我，一种定义了我们真正的目标。假如你的真正目标是成为一名作家，那么你应该力排众议，不为其他世俗凡物所困扰，将心思扑在创作之上才是真正的成功途径。与精神断连，也就等于失去了成为最终那个自我。

竟然我们找到了考试发挥失常的真正原因，也就可以对症下药。如果是身体出现了问题，那么便去补充营养，保持循序渐进的锻炼，用汗水来改造孱弱的体质，保证足够的睡眠和睡眠质量，保持个人卫生。如果是思维上存在误区，我们可以纠正这种错误的意识，不断提醒自己，激励自己，别人能做到，自己也可以。找到一个真正的目标，通过长久的坚持，成为一个自己都无法想象的人。