《黄帝内经》领悟健康之道（二一五）

《黄帝内经》领悟健康之道（二一五）：七种“解药”，帮助解困的烦恼。俗话说：春困秋乏夏打盹。睡意绵绵的状态影响了正常的工作和生活，采取何种相应措施，才能解春困之烦恼呢？以下几种“解药”可消除春困之烦恼。

        1、视觉刺激减春困：尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，还可增添艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。体闲时去郊游踏青，加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。

        2、运动刺激除春困：春日环境优美，一派生机。此时多去室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。

        3、听觉刺激缓解春困：在独自一人困倦时，可与朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或歌曲，或听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。

        4、嗅觉刺激压春困：春困可通过使用风油精、清凉油、香水、花露水等闻其气味而刺激神经减轻困意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，都有助于提神醒脑。

        5、味觉刺激春困：春天适时多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也可减轻春困帮助消化，增加微量营养物质，促进身体健康。

        6、温度刺激排春困：春暖乍寒，可适时洗冷水浴，提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，尤其是它通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快，增加体温调节机能，并减少患感冒和其他并发症的几率。

        7、补阳刺激解春困：春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳盛于外而虚于内的生理特征。此时可摄食适当的养阳之品如羊肉、狗肉、黑枣等，使阳虚体质得以纠正，恢复人体阴阳的动态平衡，与自然界四时阴他阳协调，人体精力充沛便不会再春困。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）