脑科学家丹尼尔·亚蒙被称为美国大脑健康之父，在他的《女性脑》一书中就详细介绍了女性不同于男性的大脑结构，从而使其具有直觉更准、共情能力强、善于合作的优势。
但是就象经济学上说的，“凡有收益，必有代价”，正因为女性这些优势，会让女性大脑更累，在书中亚蒙介绍了二个方面的内容为大脑减负。
一，健康饮食造就健康大脑
亚蒙认为，饮食对大脑最重要。他编了几个口诀教给女性朋友怎样健康饮食。
“膳食纤维是个宝”，多摄入高膳食纤维会清除体内有害雌激素对人体的伤害，而维持有益雌激素对女性的保护作用，稳定情绪，对抗焦虑。
“别让脂肪骗了你”，正常大脑有60%是由脂肪组成，好脂肪会改善大脑，坏脂肪会损害大脑，而只有那些让你不知不觉吃撑的脂肪才是坏脂防，比如烧烤、油炸、批萨等一类食物是坏脂肪。
“多饮水，多吃五颜六色的水果”，每日饮水要达到体重公斤数的3%升，比如50kg体重，每日饮水1.5升，至少吃五种颜色的水果。
二，改善心态，呵护大脑
亚蒙教给你但凡遇到焦虑的信息，你就回答以下四个问题：
-这符合事实吗？
-我有办法验证它一定符合事实吗？
-没有办法验证真伪，如果确定可信，我会怎么样？
-同样没有办法验证真伪，假如我抛弃这个想法，我会怎么样？
亚蒙说，大脑是长期进化塑造出来的产物，想要改变它不是一朝一夕的功夫，如果把它当成一剂良药，坚持服用，养成思考习惯，消极情绪自会逐渐缓解。
总结一下，女性大脑有其独特优势，但是有优势同时也会带来一些负面影响，只要我们遵循健康饮食，合理用脑的原则，会让大脑减负，工作生活更加快乐。
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