【每天50个字-18】心情不好的时候，就写一写

作者: 不明所以的蜗牛 | 来源:发表于2019-08-13 22:35 被阅读0次

今天听书《非暴力沟通》第二天

首先回顾了昨天讲述的内容，暴力沟通的四个方面：道德评价，进行比较，强人所难，回避责任。

介绍了非暴力沟通，非暴力沟通又称为爱的语言。它四大要素：观察、表达感受、说出需求、提出请求。重点讲述了前两个要素：观察与感受。

观察是对正在发生的事情，用心去理解，经过多角度的观察与分析，得出比较客观的结论。感受是把自己真实的想法，真实的表达出来。

这两点看起来容易，做起来的确很不容易。

比如：昨天和女儿在散步时，女儿提到法国人怎样好，我就随口接了一句：那你要加把劲儿，让自己去法国，就可以享受法国人的待遇啦。女儿回复说：是，我会努力的。我又接：首先你要去得了呀。女儿立刻反驳：什么叫你要去得了，那什么口气？好像说我去不了一样。

的确，我的语气暴露了我内在真实的感受：我对她目前的状态，能否出国充满了质疑。通过我的语言表露出来了。

我反思自己：能否在听女儿说话的时候，不那么着急地评论，多一些观察：肯定她有这么美好的愿景，给予一份肯定、欣赏和接纳呢？还可以询问她，如此这般要怎样才能去呢？给到她自信的同时也引发她的思考。

非暴力沟通，观察与表达感受，每天练习不为过。

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