健忘，不是病

生活中，你有没有这样的困惑：

刚发生的事转头就忘

自己放的东西怎么都找不到了

话到嘴边，却忘了要说什么

有时候我会想，自己是不是真的老了，明明是风华正茂的年纪，却总是提笔忘字、丢三落四！难不成得了健忘症？是不是老年痴呆了？

提起健忘症，人们总是与老年人联想到一起，然而年轻人有时也有类似的现象。最近，火起来的“金鱼系”不就是这样吗？金鱼系是指像金鱼一样，记忆只有七秒，很容易忘记事情。金鱼系在生活中随处可见。健忘不是病，但是有时健忘真的很尴尬。

今天，同事小王早晨上班，到单位后一摸兜，“呀！忘带手机了。”大家都知道，没手机工作是各种的不方便。

好在单位离家里不远，她决定回家拿手机。走到楼下发现，又忘带钥匙了，气得小王直跳脚，真想扇自己两巴掌。很无奈，她又回单位取钥匙，来来回回折腾了半小时，终于把手机拿回来。你有没有这样的尴尬，到底谁偷走了我们的记忆？

健忘是指记忆力下降、遇事善忘的一种症状，多见于西医学的神经衰弱、神经官能症、脑动脉硬化等疾病。

人的记忆力最佳时期出现在二十岁前后，随着年龄的增加，记忆力能开始渐渐衰退。近年来健忘症发病率有低龄化趋势，年轻人健忘也不是奇怪的事。相对而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。

生活压力大，心情郁闷、烦躁、抑郁等心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响。

人体睡眠多少对于健忘有不可忽视的影响。熬夜、失眠是造成健忘的罪魁祸首 ，如果这种状态长时间持续，还可能引起心理障碍。

健忘，不是病。提高记忆力，让健忘远离我们，可以采取以下方法：

1、平时要多看书，下棋，多用脑思考问题，可以改善健忘症状。还可以闭目养神，听音乐或者散步，保持脑细胞的健康活力。

2、平时培养开朗乐观的性格，放松心情。选择学习一门外语或者乐器，在学习的过程中不断用脑，可以改善健忘症状。

3、饮食调养可以治疗健忘症，在生活中可以多进食富含蛋白质、B族维生素、氨基酸、碘元素、锌元素、铁元素等食物，具有补脑健脑的作用，还可以增强记忆能力。平时也可以多吃核桃、葵花籽、豆制品、鱼类以及乳制品等。

4、加强运动，可以促进血液循环，帮助氧气和血液提供给大脑，可以提高记忆力，改善健忘症。

每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。就算只是每天坚持20分钟的冥想都能有效促进我们的身心健康。

5、足够的睡眠才能保证白天的高强度脑力活动。睡眠还能强化人的记忆能力，将白天的部分信息储存在大脑里。

健忘不大毛病，但有时会影响日常的工作生活，为了提高记忆力，大家不妨试一试。