06小瓶盖+别让身材走样

作者: 小瓶盖girl | 来源:发表于2019-02-22 21:24 被阅读5次

06小瓶盖+别让身材走样
讨厌的妊娠纹该如何预防
爱情甜蜜，身材不能走样
不如让灵魂有趣
学会聪明吃，也能健康瘦
女人脾胃好，身材不走样
逝去的爱是否可以重回
夏天到了，是时候把你的文章练出马甲线了
身体和灵魂都要在路上
你35岁了，身体越来越差!

06小瓶盖+别让身材走样

漂亮是每个女人的心愿，好身材人人羡慕，女人对于发胖都比较在意的。其实发胖是有有预照的，如果最近发现以下现象中一个或多个，那么就要注意体重了。

第一，睡觉特别香，已经睡了足够多时间还想睡。第二，爱吃，爱喝，吃啥啥香，喜欢喝水和饮料。第三，变懒了，以前爱运动最近不想去运动了。

身材走样你要抵制身边低端诱惑了，正是你的不自律造成的。不能见到美食就克制不住自己，有吃“吃完这顿下顿再说吧”这种心态。

推荐几中最经济的瘦身法，可供平时使用。每周下楼梯3~5次，每次连续25~30分钟，可消耗1700热量。还可健小腿，大腿。饭后散步50分钟左右。热量会消耗很快，若在饭后两小时后在步行一次，效果更佳。在室内或过道内原地跑，坚持每天跑15分钟，不仅强健肌肉，还可以保持身材和良好心态。跳绳也是一种比较有意义的活动，只要有足够空间就可以进行。

此外，喝水在是一种减肥方法，这里水是指白开水，而不是奶茶，高热量饮料，每天至少喝2升水，起床后早餐，午餐，晚餐前各一杯。晚上临睡前不要大量饮水哦。

早起后，做约20分钟的徒手操，既可以振奋精神迎接展新的一天。又能保持活跃心态。何乐而不为呢。