每天深夜三到四点钟都会醒过来，最近这段时间更是令人惊奇，到了三点钟准时醒，不多一分钟，也不少一分钟，难道我的身体内部装了时钟发条？醒了以后一般会玩玩手机，大概半小时左右。然后会看看书，最近在网上买了一些纸质书籍，书籍内容主要包括生活美学类、心灵鸡汤类。不大想去看小说了，看小说消耗浪费时间，但枯燥晦涩的理论著作也看不进，看一些“养心”的书籍，是一种挺不错的选择。
我觉得养心是一件很重要的事情，让心态变得平和，让心灵变得恬静，让心情变得愉快放松，让焦虑抑郁和患得患失的负面情绪远离，让贪婪的欲望和虚荣心渐渐隐退，让自己感受人之为人纯粹的幸福……这些都需要通过养心来获得。年轻时我们看生活美学和心灵鸡汤类书籍，由于人生体验比较少，虽然文字看上去优美，但获得心灵共鸣的时候不多。年纪大了以后再看这些书籍文字，代入感就比较强了，获益也成倍增长。
进入今年五月份以后，由于工作岗位调整，我日益繁忙起来，有时候劳累到精疲力尽。同时由于时间被挤压，间接培养了一个比较好的习惯——那就是玩手机的时间少了。初时还不觉得，连续一两个月下来，没有过多时间去玩手机，渐渐摆脱了手机瘾的控制，这是一个意外惊喜。为了防止重蹈覆辙，我开始有意识的用看纸质书和杂志来填充空余时间。家里的书读完了就赶紧去买，一百多块钱的书够看一个多月，同时再看看《南风窗》杂志什么的，时间很好打发。
看纸质书让我的心灵更加平静，但看手机让我的内心更加浮躁和焦虑，同样都是对信息的摄入，为何两者的差距那么大呢？可能手机传播的信息良莠不齐，阅读时跳跃性大，属于碎片化阅读，加上各种图片、视频、声光电对人的各种感官进行刺激，影响到一个人阅读的专注度，里面还有很多贩卖焦虑的信息，在让人没什么获得感的同时情绪起起伏伏，对养心是没什么帮助的。相反，静静地阅读一段纸质书籍的文字，尤其是那些理性的冷静的文字，让人有一种充实的获得感，而且没有那种杂七杂八的刺激，心灵会觉得平静。
深夜三点钟醒过来，对身体肯定有很大伤害。要将这种伤害降到最低，必须前一天晚上早睡。我现在一般是九点半之前上床，十点钟睡着，算下来也睡了五个小时左右，再加上中午一般要睡一个小时，睡眠也算勉强达标了。早醒有一个唯一的好处，就是深夜到凌晨这段时间，有几个小时安静且无人打扰，这段时间看书也好写字也罢，都还有一定的效率。昨天凌晨四点钟，意识到自己再也无法睡着后，我爬起来坐在书桌前，用笔记本电脑完成一项工作任务——写了一篇将近4000字的讲话稿，一直写到了早上八点钟，然后吃早餐去上班。昨天早上也因此成为我最近这几个月，唯一没有出去散步的一个早上。对于写东西的人而言，写的过程不能停顿。
即便如此，我还是要好好想一想，有什么方法能够延迟我早醒的时间吗？哪怕是凌晨四点钟醒来也是好的，除了晚上少吃之外，是不是还要重新践行一下中医关于调理肝经的理论？
讯飞语音输入55分钟，全文1200字。
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