了解我的人都知道，我是一个弹性特别大的人，上学的时候头天晚上学习到夜里两点，第二天依然能够凌晨5点起床去学校，精力充沛地听完一整天的课。放假的时候，我有过连续在床上58个小时的记录。有时候我就在想，如果一年365天我都坚持早起，我的生活会不会有所改变呢？

         从上个月初到现在，我坚持早起已经有40多天，中间也有因为偷懒没能做到全勤，但40多天的早起带给我的改变已经很大了，早起之后我的生活不再凌乱，内心不再空虚。所以我迫不及待地想要分享给你们关于早起的一点知识。

天这么冷，怎样才能早起？

1.利用外部压力，给自己早起定一个截止时间

现在上班分8点班，10点班和晚班。8点上班就是5点下班，10点上班就是下午7点下班，晚班是从下午1点到晚上9点，总之在单位待够8个小时就行。我果断选择8点班。主要是考虑到如果选择其他两个时间点上班，估计一整年我都看不到家乡早晨八九点钟的太阳。有时候，利用外部压力给自己早起定 一个截止时间也不失为一种好方法。

2.早起倒逼机制

早睡才能早起，要想第二天早晨早起，头天晚上就逼迫自己早睡。数羊是一种好方法，数着数着就睡着了。

早起之后就要充分利用好这段时间

早起之后如果还是抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋友圈里的消息看了又看，那还不如不早起呢，在被窝里重复上面的事情会更舒服，为什么还要强迫自己早起呢。所以要充分利用早起的这几个小时。

1.列计划

把这一天要做的时间写到一张纸上，把自己最不想做但最重要的事情列到最前面。

2.按计划一步步施行

总之，你怎么过一天，就怎么过一生。每一天都懒散懈怠，那你的一生只能在碌碌无为中度过。每天早起一个小时，一年你就拥有了365个小时的高效时间。你的生活肯定会有所改变，不信你就试试看。